Ekran Süresi ile Depresyon ve Kaygı: Bir Bağlantı Var mı?
Ancak ekranlarda çok fazla zaman geçirdikten sonra, kendinizi normalden daha depresif veya üzgün hissediyor olabilirsiniz. Ya da belki bir ekrana baktıktan sonra daha kaygılı veya endişeli hale gelmiş olabilirsiniz.
Depresyon ve anksiyete, her yıl her yaştan ve geçmişten
... Devamını Oku
Karmaşık Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Nedir? Belirtiler, Tanı ve Tedavisi
Karmaşık DEHB nedir?
"Karmaşık DEHB" terimi, duruma, kapsamına ve bir veya daha fazla psikiyatrik, öğrenme veya diğer nörogelişimsel bozukluklarla yaygın olarak birlikte görülmesine ilişkin anlayışımızdaki bir evrimi yansıtır.
... Devamını Oku
Agorafobi İçin Tedaviler
Şimdi bu senaryoyu gittiğiniz her yerde deneyimlediğinizi hayal edin. Agorafobisi olan kişiler böyle hissediyor: özellikle de kaçmak için kolay bir yol yoksa birçok yere girmekten korkuyorlar.
Bu tür fobisi olan biri için açık alanlarda, kalabalıkla
... Devamını Oku
Dikkat Eksikliğinde Yanlış Bilinen Doğrular
Önemli Noktalar
• DEHB nörogelişimsel bir durumdur; tembelliğin, sorumsuzluğun veya irade eksikliğinin bir işareti değildir.
• DEHB odaklanmanın ötesinde duygusal düzenlemeyi, yürütücü işlevleri ve günlük yaşamı yönetmeyi de etkiler.
• İlaç tedavisi etkili olsa da DEHB yönetimi çok yönlüdür.
DEHB ile yaşamak çoğu zaman yanlış anlaşılmış hi
... Devamını Oku
Neden Hiçbir Sebep Yokken Kaygı Yaşıyorum?
Ancak kaygı, görünürde hiçbir neden olmadan ortaya çıktığında, kendinize "Neden sebepsiz yere kaygı duyuyorum?" diye soruyor olabilirsiniz.
Hiçbir sebep olmadan kaygı hissetmek, daha fazla endişelenmenize ve daha da kaygılı olmanıza neden olabilir - bu da kaygının kısır döngüsünü yaratır.
Hemen belirgin görünmese de, kaygılı görünmenizin
... Devamını Oku
Narsistik Kişilik Bozukluğu Nedir?
Narsistik Kişilik Bozukluğu Nedir?
Narsistik Kişilik Bozukluğu (NKB), büyüklenmecilik, güç fantezilerine takıntı, hayranlık arzusu, kibir, empati eksikliği ve kıskançlık ile karakterize edilen bir durumdur. NKB'li bireyler, kırılgan öz saygılarını kendini beğenmiş bir dış görünüşün arkasına gizleseler de, eleştiriye karşı aşırı duyarlı olabilirler.
Anksiyetenin Fiziksel Belirtileri
Stresli olaylar veya durumlarla (iş teslim tarihi, ilişki sorunları veya para sorunları) uğraşırken, kendinizi normalden daha fazla sorunlarınızı düşünürken bulabilirsiniz.
Kalıcı kaygıyla karşı karşıya kaldığınızda, bu fiziksel belirtiler ken
... Devamını Oku
20'li Yaşların Başında Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?
Ve bu anlaşılabilir bir durum. İster iş, ister ilişkiler olsun gençler büyük yaşam geçişlerinden geçerken birçok duygusal ve psikolojik zorlukla nasıl başa çıkacaklarını öğreniyorlar. 20'li yaşlarınızda hissettiğiniz baskının moralinizi bozması alışılmadık bir durum değildir.
... Devamını Oku
Mükemmeliyetçilik ve Kaygıyla Başa Çıkma Yolları
Hepimiz kimsenin mükemmel olmadığını biliyoruz. Ancak mükemmeliyetçilik çoğu zaman hayatımızın çeşitli yerlerine gizlice sızar. Belki her hata yaptığınızda bir utanç dalgası hissedersiniz. Ya da belki de içten içe, eğer mükemmel değilseniz sevilmeyeceğinizden endişeleniyorsunuz.
Kronik Ağrı ve Ruh Sağlığı
Kronik ağrıyla yaşamak zor olabilir. Hafif veya orta dereceli ağrı bile yaşam kaliteniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir; buna fiziksel aktivite yapma yeteneğinizin azalması da dahildir.
Birçok kronik ağrı vakası, kayma ve düşmelerden gergin kaslara, h
... Devamını Oku
Antidepresanları Bıraktıktan Sonra Tekrar Başlama
Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler) ve trisiklik antidepresanlar gibi SSRI alternatifleri dahil olmak üzere çeşitli antidepresanlar yaygın olarak reçete edilmektedir.
Performans Kaygısı: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavileri
Bu durumlarla ilgili kaygılarınız hayatınızı ele geçirmeye başlayabilir. Hatta bunlardan tamamen kaçınmaya çalışabilir ve sonunda bir kaygı döngüsüne sıkışıp kalabilirsiniz.
Performans kaygısı sizi sadece bir kere etkilemez. Sinir
... Devamını Oku
Dikkat Eksikliğinde Doğru Hedef, Yanlış Strateji
Çoğu ebeveyn, öğretmen ve eş, DEHB'li bir beynin nasıl bağlandığını anlamıyor ve yalnızca nörotipik beyinde işe yarayan teknikleri kullanıyor. Tedavi DEHB'li bireyde işe yaramadığında, kişiyi (veya ebeveyni) uyarır ve tedaviyi yeniden denemesi konusunda ısrar eder. Bu yaklaşım, kişinin temel bir kusuru olduğu için başarılı olamadığını öne sürüyor: "Tembelsin!" veya “Gerçekten denemedin.” Ama kişi değil teknik yanlıştır.
Ani Başlangıçlı Kaygıyla Nasıl Başa Çıkılır?
Ani başlangıçlı anksiyete yaşadığınızı düşünüyorsanız doğru yere geldiniz.
Hiç birdenbire aşırı kaygılı, stresli ya da belli bir durumda dünyanın sonu gelecekmiş gibi hissettiğiniz oldu mu? Ya da belki de hiçbir uyarı veya açıklama olmadan, sebepsiz yere endişe duyduğunuzu hissediyorsunuz.
Antidepresanlara İhtiyacım Var mı?
Antidepresanlar, beyninizdeki ve vücudunuzdaki bazı doğal kimyasalların düzeylerini değiştirerek çalıştığına inanılan ilaçlardır. Antidepresanların etkileri majör depresif bozukluk (MDB) ve birçok anksiyete bozukluğunun semptomlarıyla baş etmeyi kolaylaştırabilir.
En İyi Anksiyete Doktoru
Ancak bazı insanlar için kaygı duyguları çok daha kalıcı ve şiddetlidir. Bu, sadece arkadaşlarınızla takılmak olsa bile, günlük görevleri yapmanızı veya belirli aktivitelere katılmanızı engelleyebilir. Eğer bu size benziyorsa anksiyete bozukluğunuz olabilir.
Anksiyete yılda milyonlarca yetişkini etkilerken, a
... Devamını Oku
Yaşlılıkta Kaygı
Kaygı yaşlandıkça kötüleşir mi? Bunu merak eden ilk kişi sen değilsin.
Kaygı kendi kendine ortadan kaybolan bir şey değildir; çoğu insan bunu anlar. Anksiyete bozuklukları ve diğer zihinsel sağlık durumlarıyla ancak zaman, pratik ve bir ruh sağlığı uzmanının desteğiyle başa çıkabilirsiniz.
Peki zamanla kendi kendine düzelmiyorsa tam tersi olabilir mi?
Eğer öyleyse, neden kaygı yaşlandıkça daha da kötüleşiyor?
Dikkat Eksikliğinde Araç Kullanmak
DEHB ile Araç Kullanmak: Araç Güvenliği Risklerine Karşı Frene Basmak
Araştırmalar DEHB'nin özellikle ergen ve genç yetişkin sürücüler arasında motorlu taşıt kazaları ve trafik ihlalleri açısından önemli bir risk faktörü olduğunu doğrulamaktadır. Burada DEHB'nin tehlikeli araç kullanmayla bağlantısını ve sizin ve sevdiklerinizin güvenliğine yardımcı olabilecek stratejileri anlayın.
Dikkat Eksikliğinde Zaman Çizelgesi
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan yetişkinler için sabaha başlama şeklimiz günün gidişatını belirler. Evimizi programın gerisinde bıraktığımızda işe geç kalırız ve iş önceliklerimizi düşünecek vaktimiz olmaz. Bunun yerine, verimli bir güne odaklanmak yerine, kendimizi stresli hissederek dalıyoruz.
Yüksek İşlevli Kaygı Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?
Veya belki de iş konuşmalarını kafanızda tekrar tekrar canlandırıyorsunuz ve farklı tepki vermeniz gerekip gerekmediğini merak ediyorsunuz.
Bu tür bir düşünce sizi etkiliyorsa, kaygıyla karşı karşıya olabilirsiniz.
Anksiyete bozukluğuyla uğraşmak nadir değildir. Aslında, yet
... Devamını Oku
Terapiden En İyi Faydalanma Yolu?
Ancak sadece terapiye gitmek sorunlarınızı çözmeyecek. Bunu ciddiye almalı, katılmalı ve işe koyulmalısınız. Bunları yapmazsanız terapi yolculuğunuzdan istediğinizi alamazsınız.
Neyse ki terapiden tam anlamıyla faydalanabilmenizi sağlamak için yapabileceğiniz birçok şey var.
... Devamını Oku
Terapi Hedefleri Nelerdir?
Eğer terapiye gidiyorsanız, büyük ihtimalle hayatınızda bazı iyileştirmeler yapmak istiyorsunuzdur.
Ne yazık ki, bir terapistin ofisine girmek sihirli bir değnek sallamak gibi değildir ‘’ve - puf! — sorunlarınız ortadan kalktı’’.
Gerçekçi hedefler belirlemek, çoğu insanın atlama eğiliminde olduğu denklemin büyük bir parçasıdır.
Antidepresanlara İhtiyacım Var mı?
Antidepresanlar, beyninizdeki ve vücudunuzdaki bazı doğal kimyasalların düzeylerini değiştirerek çalıştığına inanılan ilaçlardır. Antidepresanların etkileri majör depresif bozukluk (MDB) ve birçok anksiyete bozukluğunun semptomlarıyla baş etmeyi kolaylaştırabilir.
Kontaminasyon Obsesif-Kompulsif Bozukluğu
Mikroplardan korkmak çoğu zaman insanlardan, yerlerden veya kontamine olduğu düşünülen şeylerden kaçınma isteğine neden olur. Bazen endişe, HIV veya hepatit gibi belirli bir hastalık veya sadece genel mikroplarla ilgilidir.
Bu tür OKB'nin etkisi büyük ölçüde değişebilir. Şiddetli ve tedavi edil
... Devamını Oku
Kaygıyı Azaltmak İçin Alkol Kullanımı
Yetişkin DEHB ile Yüzleşmek
Bunların hepsi yetişkin DEHB'sinin belirtileri olabilir… yetişkin dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu… Peki yetişkin DEHB nedir? Ve ne yapabilirsin?
Üstesinden gelmek için onu anlamalısın!
Belki de hiçbir durum bu kadar yanlış anlaşılmaz, yanlış teşhis edilmez veya
... Devamını Oku
Yaşlılarda Kaygının Üstesinden Gelmek
Giderek daha fazla kendinizi endişe duygularıyla savaşırken buluyor musunuz? Kendinizi giderek daha endişeli ve gergin mi hissediyorsunuz? Olabilecek ya da olmayabilecek şeyleri takıntı haline mi getiriyorsunuz? Eğer öyleyse, kaygı çeken milyonlarca kişiden biri olabilirsiniz.
Kaygı, genetik, kişilik ve yaşam olayları gibi birçok kontrol edilemeyen faktörden k
... Devamını Oku
Panik Atak ve Panik Bozukluğu Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Panik atak sırasında kişi çaresizlik ve korku gibi yoğun duygular yaşayabilir. Fiziksel belirtiler arasında hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma, terleme ve titreme sayılabilir.
Panik ataklar genellikle artan stresi tetikleyen belirli durumlarda meydana gelir.
... Devamını Oku
İstifçilik Bozukluğu ve Bağımlılık Sorunu
Daha önce yanlış anlaşılan bir durum olmasına rağmen, istifleme bozukluğu artık tıbbi olarak tanınan bir ruh sağlığı bozukluğudur ve bağımlılıktan büyük ölçüde etkilenebilir. Aslında, istifleme bozukluğu gibi akıl sağlığı bozuklukları olan kişiler genellikle madde kötüye kullanımı ve bağımlılık sorunları ile mücadele eder, ancak hepsi bu sorunlar için tedavi görmez.
Mevsimsel Kaygı Bozuklukları
Anksiyete Bağlantısını Anlamak
Çalışmalar gelişmiş ülke nüfusunun yaklaşık %18'inin kaygıdan muzdarip olduğunu ortaya koymaktadır. Kaygıyı tetikleyebilecek çok çeşitli nedenler vardır. Bunlardan bazıları suçlu genleri, stresli bir durumu veya bazı ilaçların yan etkisini içerir. Anksiyete ayrıca depresyonla yakından eşleşir ve her ikisi de beraber bulunabilir.
Online Psikiyatri
Yüz yüze görüşmek her zaman mümkün olmadığından, başkalarıyla uzaktan iletişim kurmak için teknolojiyi kullanmak çok önemliydi. Bu, arkadaşlarla sohbet etmek, video derslere katılmak veya Zoom iş toplantılarına gitmek için yararlı olsa da, tıp pratiği yapmanın yeni bir yolunu da tanıttı.
Kalıcı Depresif Bozukluk
Kalıcı depresif bozukluğu (KDB) olan kişiler, en az iki yıl boyunca günün büyük bir bölümünde, çoğu günlerde depresyon belirtileri hissederler. KDB, günlük hayatı önemli ölçüde etkileyebilir, ancak doğru yöntemlerle tedavi edilebilir.
İnatçı Depresif Bozukluk Nedir?
Eskiden distimi olarak bilinen KDB, sürekli, uz
... Devamını Oku
Antidepresan Kullanmakla İlgili Mitler
”Antidepresanlar işe yaramıyor.”
"Antidepresanlar bana kilo aldırır."
"Antidepresanlar cinsel hayatımı mahvedecek."
Antidepresanlar yaygın kullanımda olsa da, yararları ve riskleri hakkında pek çok mit vardır. Burada antidepresanlarla ilgili bazı yaygın yanılgılara değinmeyi umuyoruz, böylece siz ve doktorunuz onların sizin için uygun olup olmadığına karar verebilirsiniz.
Bir Psikiyatrist Ne Yapar? İstanbul Psikiyatrist Önerisi
Psikiyatristler, çeşitli ruh sağlığı durumları için uygun bakım almanın kritik bir parçasıdır ve yerine getirmeleri gereken birçok rolleri vardır. Teşhisten ilaç reçetelerine kadar, bir psikiyatr ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak için sürecin her aşamasında sizinle birlikte çalışabilir.
Online Psikiyatri ile Antidepresanlarla Nasıl Tedavi Olunur?
Teknolojideki ilerlemeler, psikiyatri uzmanlarını görmeye devam etmeyi ve kendi evinizin rahatlığında depresif semptomları hafifletmek için ilaç reçete edilmesini mümkün kıldı.
Bu yöntem kolay, güvenli ve kullanışlıdır. Online psikiyatrinin tüm ruh sağlığı ihtiyaçlarınıza nasıl yardımcı olabileceğine bakalım.
Anhedoni Nedir?
Canınız tembel bir Pazar günü geçirmek istiyorsa veya dışarı çıkacak enerjiniz yoksa, anhedoni neredeyse tüm zevkli aktivitelere karşı daha belirgin bir ilgisizliktir ve majör depresyonla ilişkili en yaygın semptomlardan biridir.
Depresyonda zevk alma yeteneğinde azalma görülür. Bir za
... Devamını Oku
Depresyon mu Üzüntü mü
Üzgün hissetmek
Herkes zaman zaman üzgün hisseder. Aslında üzüntü, temel evrensel insan duygularından biridir. Üzgün hissetmek nahoş veya rahatsız edici olabilir. Ancak bu duygunun bir nedeni vardır (tüm duygular gibi) ve ara sıra üzgün hissetmek, sağlıklı bir duygusal yaşamın parçasıdır.
Obsesif Kompulsif Bozuklukta Online veya Yüz Yüze Terapi
Hangi terapi şeklinin en iyi olduğu konusunda kafanız mı karıştı?
Hangi terapi çeşidinin OKB'yi tedavi etmek için en iyi şekilde çalıştığına dair muhtemelen kesin bir cevap yoktur. Pandemi başladığından beri terapi seansları sanal olarak yapılmaya başlandı. Bu psikolojik tedavi hizmetleri alanında yeni bir gelişme olup, araştırmalar halen devam etmektedir.
Depresyon ve Demans
Depresyon beynin yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
Bilişsel işlevdeki düşüş yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası olsa da ve duygulanım bozuklukları yaşlı erişkinlerde de yaygın olsa da, depresyonun azalan beyin işlevini gerçekten hızlandırabileceği ve kötüleştirebileceği bulunmuştur.
Try Online Therapy In Turkey
To get started, ask yourself this question: What do I want to gain from online therapy in Turkey?
Therapy is not a one-size-fits-all type. There are different types of therapy that originate from different schools of psychology. Each has its own strengths. Depending on the problem you are having, some therapy methods may work better for you.
Farkındalık Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Farkındalık önemlidir. Nasıl geliştiririz?
• Farkındalık, oturma meditasyonu uygulamasıyla gelişir.
• Farkındalık meditasyonu, kendimizle daha fazla mevcut olma fırsatı sağlayabilir.
• Bu meditasyonu uygulamak için pek çok teknik var, ancak amacın düşünmeyi bırakmak değil, ne olursa olsun dikkatli olmak olduğunu bilin.
Farkındalığı geliştirmek, ıstırabın üstesinden gelmenin ve doğal bilgeliği tanımanın anahtarıdır.
Endişelenerek Ömrünüzü Boşa Geçirmeyin
• Anksiyete, hayatınızda değerli yaşam dakikalarını çalar.
• Endişe, her izin verildiğinde güçlenen kaygının provasıdır.
• Geçmiş deneyimler hakkında düşünmek, eski duyguyu şimdiki ana getirir, böylece kişinin şu andaki yaşam deneyimini azaltır.
• Geleceğin belirsizlikleri hakkında endişelenmek mantıksızdır, gereksizdir ve problemleri çözmez.
Anksiyete Olmaktan Kaygılıyım
• Kaygı nadiren mantıklıdır. Çoğu zaman, yaşam olayları sebepsiz yere kaygı uyandırır.
• Hissedilen bir duygu, genellikle bir kişinin açıklanamayan kaygı hissetmesine neden olur.
• Bir kişiyi sürekli olarak utandıran ve değersiz hissettiren bir ebeveynden gelen içselleştirilmiş bir mesaj, mevcut benlik algısını etkiler.
• Mevcut bir durum, bir kişinin geçmiş travmatik bir olay sırasında yaşadığı duyguları kolayca uyandırabilir.
Dikkat Eksikliği ve İş Yerinde Sorunlar
• DEHB'li çalışanlar, iş yerinde planlama, önceliklendirme ve motivasyon gibi yönetici işlevlerle ilgili zorluklar yaşayabilir.
• İnsan kaynakları departmanı, bir DEHB uzmanı danışmanının yardımıyla, DEHB'si olan bir çalışana uygun düzenlemelerle yardımcı olabilir.
• DEHB'li çalışanlar için etkili iş yeri düzenlemeleri, dikkat dağıtıcı unsurların sınırlandırılmasını, bir danışman atamayı ve daha sık değerlendirmeleri içerir.
Anksiyetenizin Ciddi Bir Sorun Olabileceğinin İşaretleri
• Kaygı, küçük dozlarda yardımcı ve motive edici olabilen normal bir duygudur.
• Bununla birlikte, kaygının çizgiyi ne zaman aştığını ve sorunlu davranışlara yol açtığını anlayabilmek önemlidir.
• Endişe işaretleri, kaygının ne kadar sürdüğünü ve kişinin uykusunu ve ilişkilerini nasıl etkilediğini içerir.
Nefes Egzersizi Stres ve Kaygıyı Azaltabilir
Araştırmalar, bir dakikalık nefes egzersizlerinin bile olumlu bir etki yaratabileceğini gösteriyor.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, beş dakikalık derin ve yavaş nefes almanın tek bir seansının bile stres ve kaygıyı azaltabileceğini buldu.
Nefes egzersizleri o anda ve önleyici bir araç olarak yardımcı olabilir.
Hafta boyunca düzenli olarak pratik yapmak, en çok ihtiyacınız olduğunda bu aracı daha etkili hale getirebilir.
Sosyal Fobi Utangaçlık Değildir
Sosyal Anksiyete Bozukluğu (SAB) olarak da bilinen Sosyal Fobi, sadece aşırı utangaçlık değildir.
Pek çok insan, özellikle yeni durumlarda veya tanıdık olmayan insanlarla bir miktar utangaçlık ve rahatsızlık hisseder. Ancak bu durum bir süre sonra ısınıp rahatladığınızda genellikle tolere edilebilir. Utangaçlığın aksine, bu tür koşullar, sosyal ortamlarda veya performans ortamlarında rahatlamayı neredeyse imkansız bulan SAB hastaları için dayanılmazdır.
Mindfulness Ya Da Farkındalık
• Odaklanmak, sıkıntılı iç durumlarımıza özel bir tür ilgili ve şefkatli dinleme getirir.
• Kendimizde en sevmediğimiz şey, sevdiğimiz bir arkadaşımızı dinler gibi sıkıntılı iç dünyamızı dinlediğimizde daha kolay değişebilir.
Farkındalık bu günlerde her yerde. Bu konuda yüzlerce yeni kitap yazıldı. Büyük şi
... Devamını Oku
Panik Atak Tetikleyicileri
Panik atakları tetikleyen sebepleri belirlemek panik atakların üstesinden gelmek için önemlidir.
• Panik atak, neyin sebep olduğunu bilmediğiniz zaman çok korkutucu olabilir.
• Panik ataklarınızla ilgili kalıpları inceleyerek size özel tetikleyicilerinizi (vücut duyumları, düşünceler ve duygular) tanımlayabilirsiniz.
• Tetikleyicilerinizi bilmek, panik atakların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.
Sosyal Fobi ve Utanç
• İster yaşansın ister hayal edilmiş olsun, sosyal olarak endişeli bir kişi kaygı hisseder.
• Sosyal olarak endişeli olan kişiler, olay sonrasında olayı ayrıntılı olarak işlemeye başlar ve geçmişteki sosyal olayı çarpık bir şekilde analiz ederler.
Sosyal Fobi olarak da adlandırılan Sosyal Anksiyete Bozukluğu (SAB), redded
... Devamını Oku
Dikkat Eksikliği Tedavisi
Maalesef DEHB'li yetişkinlerin %75'i asla doğru bir teşhis alamıyor.
DEHB tedavisinde uyarıcı ilaçlar kullanılmıyor olsaydı yetişkin DEHB tanısı koyma korkusunun bu kadar yaygın olmayacağını düşünüyorum. Yetişkin DEHB için etkili tarama ve tedavi, danışanlara en üst düzeyde tedavi sağlamak için gereklidir.
Telefonunuzu Kapatmanın Gücü
Telefonunuzu günde bir saat kapatmak sağlığınızı artırabilir.
• Telefonunuzu yatmadan bir saat önce kapatmak, mutluluk ve zindeliği artırmak için basit bir müdahaledir.
• Telefonunuzu günde bir saat kapatmak aynı zamanda uyku kalitenizi ve cinsel yaşamınızı iyileştirir.
• Telefonu aşırı kullanmak stres, kaygı ve düşük uyku kalitesi ile ilişkilendirilmektedir.
BLUMİA NERVOZA
Zevk veya kontrolün ötesinde bir bozukluk
• Bulimia, gıdaya karşı kontrol edilemeyen bir dürtü ve tüketilen gıdanın türü ve miktarı üzerinde kontrol eksikliği ile karakterizedir.
• Kilo kaybı amacıyla yapılan takıntılı kontrol paradoksal bir etkiye sahiptir ve kontrol kaybına yol açar.
• Bulimia genellikle zevke dayalı çözümlerle etkin bir şekilde çözülebilir.
Alkolizm Ne Zaman Sorun Olur
Alkolizm belirtileri nelerdir?
Alkolizm sorunu olduğu düşünülen kişiye çoğu zaman birçok kişi tarafından alkol sorunu olduğu söylenmiştir ve sıklıkla bu kişiler alkol kullanımlarını kontrol altında tuttuklarını söylerler. Genel olarak alkolizm belirtileri şunlardır:
Sosyal Medya ve Ruh Sağlığı
Öte yandan, sosyal medya tamamen olumlu değildir. Aşırı kullanım veya online düşmanlık nedeniyle zihinsel sağlık semptomlarını artırma potansiyeli de dahil olmak üzere bazı riskleri vardır.
Peki, sosyal medyayı nasıl güvenli bir şekilde kullanırız? Sunduğ
... Devamını Oku
Hiperaktivite ve Zaman Hırsızları
Hemen hemen her gün sosyal medyada Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile ilgili bir makale ya da video var. Giderek daha fazla insan, yaşadıkları zorlukların teşhis edilmemiş DEHB ile bağlantılı olabileceğini fark ediyor.
İlk olarak, yetişkinlikte DEHB tanısı konulması için
... Devamını Oku
Sizin İçin En İyi Terapist Nasıl Bulunur?
Terapi ile tedavi olmak istiyorsanız, sizin için uygun olan terapisti bulmak en önemli adımdır.
Birçok insan için iyi bir terapist bulmak zor olabilir. Bölgenizde çok fazla seçenek olmayabilir veya tanıştığınız terapistle iletişim kuramıyormuş gibi hissedebilirsiniz.
Affetmekle Gelen Özgürlük
"Affetmek bir mahkumu özgür bırakmak ve bu mahkumun kendiniz olduğunu fark etmektir." -Robyn D.Walser
Hepimiz bilerek ya da bilmeyerek başka birine zarar verebiliyoruz ya da bazen kendi değerlerimizi ihlal edip kendimize de zarar verebiliyoruz.
Affetmek deyince çoğu insan şunu anlıyor: kendinize ya da bir başkasına karşı ö
... Devamını Oku
Kendini Bil
Hiç bitmeyecek bir yolculuk düşünün hem de kendinize.
Büyük bilge Phthagoras’un ‘’Kendini Bil’’ sözünü çoğumuz duymuşuzdur. M.Ö. 4.yüzyıldan yani 2400 yıl öncesinden kalma bu söz, Yunanistan’da UNESCO’nun Dünya Mirası listesinde bulunan Delfi kasabasında bulunan Apollon’a adanmış Delf mabedinin girişinde altın harflerle (Nosce te impus) yazar.
İnsanlık tarihinde pek çok düşünür bu sözün üzerinde durmuştur.
Önce Platon’un hocası Socrates söylemiştir.