Sosyal Kaygılı Gençlerde Online Terapi
Çoğu insan genç nesli düşündüğünde sağlık, enerji ve sınırsız olanaklarla dolu bir gelecek düşünür. Ne yazık ki hayat her genç için sorunsuz bir seyirde değildir. Aslında 15 ila 20 yaş arasındaki gençlerin yüzde 20'si en az bir ruhsal hastalıktan şikayetçi durumdadır.
Yapılan çalışmalarda gençlerin yüzde 9,1' inde sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi) saptanmaktadır.
Gençlerde sosyal kaygıya neyin sebep olduğu, gösterecekleri belirtiler ve online terapinin gençlerin sosyal kaygının üstesinden gelmesine ve daha mutlu ve sağlıklı yaşamlar yaşamasına nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Gençlerde sosyal anksiyete neden olur?
Gençler, herhangi bir nedenle sosyal kaygı geliştirebilir. En sık sebepleri şunlardır:
Genetik faktörler
Ruh sağlığı genellikle kalıtsal faktörlerden etkilenir. Ebeveynleri veya akrabaları sosyal kaygı yaşayan bir gençseniz eğer sizin de sosyal kaygı geliştirme riskiniz yüksektir. Benzer şekilde sosyal kaygı yaşayan bir ebeveynseniz veya böyle aile üyeleriniz varsa çocuğunuz sosyal kaygıya daha duyarlı olabilir.
Sosyal medya
Çoğumuz sosyal medya platformlarının bile olmadığı bir dünyada büyüdük. Öte yandan bugünün gençleri sosyal medyanın yaygın olduğu bir dünyada büyüdüler. Sosyal medya bizi dünyanın her yerinden insanlara bağlayabilirken, aynı zamanda oldukça ayırıcı da olabilir. Aslında araştırmalar Facebook, Instagram ve Snapchat gibi platformlarda daha az “beğeni” almanın gençlerde kaygıya neden olabileceğini gösteriyor.
Utanç verici veya kötü deneyimler
Zorbalığa uğrayan, çıkma teklif ettiği biri tarafından reddedilen, beden eğitimi dersinde hareketleri yapamayan, sınavda başarısız olan ve dalga geçilmek gibi utanç verici bir durum yaşayan gençler sosyal kaygı geliştirebilir.
Kendine güvensiz
Gençler kendileriyle barışık ve rahat olmadıklarında, sosyal kaygı geliştirmeleri daha olasıdır. Genç görünüşünden tam olarak emin değilse, kilo vermesi gerektiğini düşünüyorsa, görünümünden memnun değilse ya da genci endişelendiren fiziksel bir durumu varsa (örneğin yüzde bir doğum lekesi ya da kel olmak gibi) bu durum kendine güvensizlik yaratabilir.
Kişilik
Gençler doğuştan gelen kişilik özellikleri nedeniyle sosyal kaygı geliştirmeye daha yatkın olabilirler. Örneğin utangaç olan içe dönük bireyler, halka açık bir alanda konuşma yapma, sosyal bir etkinliğe gitme, yarı zamanlı bir işte kasiyer olarak çalışma veya bir müşteriyi arama olasılığı karşısında endişeli olabilirler.
Sosyal anksiyetesi olan gençler nasıl tanınır?
Bir gencin sosyal anksiyete bozukluğu yaşadığını gösteren bazı işaretleri üç farklı kategoride inceleyeceğiz.
Davranış
Onları umutsuz hissettirdiği için, sosyal kaygı yaşayan gençler geri çekilme eğilimindedir. Sessizdirler, kendilerini saklarlar ve genellikle herkesten soyutlanırlar. Aynı zamanda göz teması eksikliği, yüksek sesle konuşamama ve aşırı gerginlik olarak ortaya çıkan özgüven eksikliği belirtileri yaşarlar.
Okul ve iş
Çocuğunuzun okul notları daha kötüye gittiyse, derse aktif olarak katılmıyorsa ve müfredat dışı etkinliklere katılmak istemiyorsa sosyal kaygı yaşıyor olabilir. Benzer şekilde bir genç insanlarla sık sık iletişim kurmak zorunda olduğu bir işte çalışıyorsa (örneğin, bir kafede barista) ve birdenbire belirgin bir neden olmadan işi bıraktıysa sosyal kaygı yaşıyor olabilir.
Sosyal hayat
Gencin arkadaşı var mı? Partilere ve sosyal etkinliklere gitmeye istekli mi? Yoksa bu tür eğlenceli etkinliklerden kaçınmaya mı çalışıyor? Genç kendinden emin bir şekilde konuşuyor mu, göz teması kuruyor mu ve kendi hakkında hobileri gibi konularda bilgi paylaşıyor mu? Bir genç ne kadar az sosyalleşiyorsa, sosyal anksiyete bozukluğu yaşama riski o kadar fazladır.Sosyal kaygısı olan gençler online ortamda bir terapistin hizmetlerinden yararlanarak tedavi sürecine başlayıp sosyal becerilerini geliştirebilir ve nihayetinde daha tatmin edici bir yaşam sürdürebilir.
Online terapi ile sosyal anksiyetesi olan gençlere yardım
Yapılan çalışmalarda sosyal kaygı yaşayan insanların yüzde 36' sının yardım aramadan önce en az 10 yıl beklediği sonucu çıkmıştır.
Neyse ki son yıllarda teknoloji önemli ölçüde gelişti ve online terapi seansları yapmak çok daha kolay bir hale geldi. Pandemi sayesinde online terapi giderek daha yaygın hale geldi. Bu durumda daha fazla terapistin danışanlarıyla uzaktan terapi yapmasına neden oldu.
Bilişsel davranışçı terapi sosyal kaygı bozukluğu tedavisi için en yaygın kullanılan tedavilerden biridir. Bir araştırmaya göre, sosyal kaygıdan şikayetçi gençler için online psikoterapi seansları kaygı, stres ve depresyonu azaltmada etkili olmuştur.
Araştırmaya katılan gençlerden sosyal kaygılı kişilerin beyninin hafıza, duygusal düzenleme ve karar verme ile ilişkili bir parçası olan amigdalalarında daha az beyin aktivitesine sahip olduğu bulundu. Uygulanan terapi ile sosyal kaygı semptomlarının azaldığı gözlendi.
Sosyal kaygıyla uğraşan bir gençseniz veya böyle bir gencin ebeveyniyseniz, nitelikli bir terapistle yapılacak online terapi süreci çok faydalı olabilir.
Sosyal kaygı bozukluğunuz varsa ve iyileşme sürecine başlamaya hazırsanız Psikiyatrist Dr. Seher Çakmak’ tan online terapi için randevu alabilirsiniz.
