Tek kutuplu depresyon sıklıkla duyduğumuz bir terim değildir. Yakın zamanda tek kutuplu depresyon teşhisi konmuş ve ne olup bittiğini merak ediyorsanız veya depresyon kaynakları ararken bu terime rastlamışsanız, tek kutuplu depresyonun ne olduğunu bilmeyen insanların çoğunluğundan biri olabilirsiniz.

İyi haber şu ki, tek kutuplu depresyon diğer depresyon türlerinden daha nadir veya endişe verici değildir. Bunun nedeni, aslında sadece depresyon olmasıdır (birkaç türü olmasına rağmen).

Tek Kutuplu Depresyon Nedir?

Tek kutuplu depresyonun ne olduğunu anlamak için, öncelikle ne olmadığını açıklamak en iyisidir: iki uçlu depresyon. İki uçlu depresyon, iki uçlu duygudurum bozukluğu ve eskiden manik-depresif bozukluk olarak da bilinir, bir kişinin ruh halinin yükseklerden (manik dönem) düşüklere (depresyon dönemi) çılgınca değiştiği bir durumdur.

Bu tanıma uyan birini tanıyor olabilirsiniz: bir an enerjik, coşkulu ve durdurulamaz bir şekilde motive olurlar ve bir sonraki an umutsuzlukla dibe vururlar. Bu dönemler arasında, tavırlarında ani değişiklikler fark edebilirsiniz, örneğin bir gün aşırı derecede arkadaş canlısı ve sınırları önemsemezken, ertesi gün kaçıngan ve tedirgin olabilirler.

Tek kutuplu depresyon, aslında iki uçlu bozukluğun sadece yarısıdır: manik semptomların olmadığı düşüş kısmı.

Tek Kutuplu Depresyona Ne Sebep Olur?

Tek kutuplu depresyon (klinik depresyon, şiddetli depresyon ve majör depresyon olarak da adlandırılır, ancak mevsimsel duygusal bozukluklar ve hafif depresyonu da içerir) belirli bir nedene sahip değildir.

Depresyon riskinizi artırabilecek birçok şey vardır. Risk faktörleri genetik, biyolojik veya çevresel olabilir.

Orta yaş krizleri, ciddi hastalıklar ve taşınmak veya boşanmak gibi büyük yaşam değişiklikleri, ailede depresyon veya diğer psikiyatrik bozukluklar geçmişi olması gibi potansiyel olarak şiddetli depresyonu tetikleyebilir.

Kanser, diyabet, Parkinson hastalığı veya ciddi kalp rahatsızlıkları teşhisi konan kişilerde depresyon riski artar. Bunlar, uzun bir tıbbi hastalık listesine olası komplikasyonlar olarak görülür.

Suçlamak istediğinizde işaret edebileceğiniz birçok şey olsa da, bunların hiçbiri kendi yönünüzde değildir.

Sadece yanlış bir şey yaptığınız veya kötü bir insan olduğunuz veya sevilmeye layık olmadığınız için depresyona giremezsiniz - bu düşünceler aslında depresyonun kendisidir, gerçeklik değil.

Bunun yerine, yetiştirilme tarzınız, genetiğiniz, iş-yaşam dengeniz, ilişkileriniz veya genel sağlığınız bir nedenden ötürü zarar gördüğünde depresyon riskiniz artar.

Tek Kutuplu Depresyonun Belirtileri

Şu anda bir depresyon atağının ortasındasınız. Kafanızda her şey net değil ve beyin sisi yaşıyorsunuz. Bu tek atak ilk atağınız mı yoksa daha önce farkında olmadığınız ataklar mı yaşadınız?

Depresyon hastaları, depresyon atakları sonucunda hafıza kaybından intihar düşüncelerine, kilo alımından kilo kaybına, bilişsel bozukluğa ve sinirli ruh hallerine kadar birçok şeyle baş etmek zorunda kalırlar.

Tek kutuplu depresyonu olan bir kişi, fiziksel sağlığını, hobilerini, ilişkilerini, uykusunu ve dünyaya bakış açısını etkileyebilecek çeşitli zihinsel ve fiziksel semptomlar yaşayacaktır.

İşte Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre depresif ruh haliyle bağlantılı depresif semptomlara birkaç örnek:

• Hobilere ve eğlence aktivitelerine ilgi kaybı
• Sürekli üzüntü veya boşluk
• Karamsarlık veya umutsuzluk
• Suçluluk duyguları
• Yorgunluk, aşırı uyuma veya uykusuzluk
• Konsantre olma zorluğu
• İştahta değişiklikler
• Kiloda değişiklikler
• İntihar düşünceleri ve/veya intihar girişimleri

Bu depresif semptomların hepsi ruh hastalığının genel özellikleri olsa da, en büyük tehlike intiharın düşüncenizin bir parçası haline gelmesidir. İntihar düşünceleri yaşıyorsanız veya kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız, hemen bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşün. Bu düşünceler gerçek değil ve siz değilsiniz - bunlar sadece daha fazla sorun yaratan depresyondur.

İyi haber şu ki, intihar düşünceleri ve diğer depresyon semptomları biraz sabırla yönetilebilir. Bireysel hastaların depresyon semptomları için en uygun tedavi planını oluşturması zaman alabilirken, doğru yapıldığında yardım erişilebilir, kullanılabilir ve etkilidir.

Nasıl olduğuna bakalım.

Tek Kutuplu Depresyon Tedavi Seçenekleri
Ne yazık ki, depresif bozukluk için tek bir "en iyi tedavi" yoktur. Bunun yerine, depresyonun üstesinden gelme yolculuğunuzda sizin ve psikiyatristinizin seçebileceği bir avuç kanıtlanmış etkili, güvenli seçenek ve araç vardır.

İlaç, depresyonla başa çıkmanın popüler ve iyi test edilmiş bir yöntemidir. Piyasada birçok antidepresan ilaç bulunmaktadır, ancak günümüzde ilk savunma hattı, seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI'lar adı verilen bir antidepresan bölümüdür.

SSRI'lar, beyninizin ruh halinizi dengelemek için kullandığı güçlü bir nörotransmitter olan serotonin seviyelerini yönetir. Depresif hastalarda, serotonin kaynakları bazen sıfırlanabilir.

SSRI'lar, bir sonraki sefere üzgün bir gün geçirdiğinizde sizi dengeleyecek bir tür kimyasal güvenlik ağı olması için elinizde bir kaynak bulundurmak için çalışır.

Depresyon için sıklıkla kullanılan bir diğer ilk tedavi yöntemi ise terapidir. Kişilerarası psikoterapiyi duymuş olabilirsiniz, ancak günümüzde başvurulan yöntem bilişsel davranışçı terapidir (BDT).

Bilişsel davranışçı terapi, depresif hastaların sağlıksız düşünceleri (depresif bir dönemde deneyimleyebileceğiniz üzücü, değersiz, umutsuz düşünceler gibi) tanımayı ve bunların tamamen gerçekliğe dayanmadığını fark etmeyi öğrenmelerine yardımcı olur. Zamanla, BDT bu fikirler ortaya çıktığında bir sarmal oluşturmak yerine onları reddetmeyi öğrenmenize yardımcı olur.

Zihinsel sağlığınızı iyileştirebilecek sayısız yaşam tarzı değişikliği de vardır. Stresi azaltmak, daha iyi uyumak ve iyi beslenmek fiziksel ve duygusal refahınız için faydalıdır.

Fiziksel sağlığınız için iyi olduğu bilinen egzersiz bile depresif bozuklukla başa çıkan kişilere fayda sağlayabilir.

Ancak ihtiyaçlarınız için en iyi seçeneği (veya seçenekleri) bulmak için önce kritik bir adım gerekir: uzman desteği almak.

Unipolar Depresyon İçin Yardım Almak: Sonraki Adımlar

Olumsuz olaylar olur ve bunlar ruh sağlığımızı etkileyebilir; bu hayatın normal bir parçasıdır. Ancak bu aksilikler bir trend haline geldiğinde veya küçük depresyonlar o kadar da küçük olmadığında, depresyon tedavisi aramanın zamanı gelmiş olabilir.

İster ilk depresif döneminizi yeni geçirmiş olun, ister halihazırda antidepresan tedavisi görüyor olun, doğru yoldasınız.

Depresif bozukluklar ve diğer ruhsal bozukluklarda, hiçbir şey yapmamak genellikle yapabileceğiniz en kötü şeydir. Depresyon belirtileri, etkili tedaviler olmadan ortadan kalkmaz; unipolar bozukluk veya başka bir şey.

Herhangi bir tür depresyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, depresif semptomlarla karşı karşıyaysanız veya depresif bir dönem geçiriyorsanız, psikolojik tedaviler için bir sağlık uzmanına ulaşmanızı öneririz. Bu bir arama, mesaj, e-posta veya hatta online terapi olabilir.

Her durumda, ilk adımı atmak size kalmış. Depresif bozukluklar yardım alınmadan iyileşmez ve birçok kişi için tedavi edilmediğinde daha da kötüleşebilir.