Online terapiye erişim sadece zaman açısından verimli olmakla kalmaz aynı zamanda birçokları için daha önce erişilemeyen özel tedavilere de imkan sağlar.

Bilişsel Davranışçı Terapi kapsamında yer alan maruz kalma ve tepki önleme (ERP) tedavisinin, obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan bireyleri etkili bir şekilde tedavi etmek için altın standart olduğu yaygın olarak kabul edilmektedir. Ne yazık ki, bu tür bir tedaviyi uygulamak için eğitim almış psikiyatristlerin sayısı azdır. Bu durum OKB hastalarının tedavi için uzun mesafeler gitmek zorunda kalmasına, OKB tedavisi için özel olarak eğitilmemiş profesyonellerden tedavi almasına veya hiç tedavi görememesine neden olmaktadır. Online terapi, doktora erişim engelini ortadan kaldırarak OKB için bilişsel davranışçı terapi ve maruz kalma ve tepki önleme tedavisine kolaylık sağlar. Ancak bazı kişilerin online terapi konusunda çekinceleri olabilir. Herhangi bir terapi türüne girmeden önce gerçekleri bilmek önemlidir. ERP tedavisi tam olarak nedir? Online gerçekten etkili olabilir mi? ERP yapan bir terapisti online olarak nasıl bulabilirim?

ERP Terapisi Nedir?

ERP, kaygı uyandıran ve takıntıları tetikleyen düşüncelere, görüntülere, nesnelere veya durumlara rehberli ve amaçlı bir şekilde maruz kalmayı içeren bir Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) biçimidir. OKB'si olan bir kişiden kendini tetikleyicilere aktif olarak maruz bırakmasını istemek sadece zorlayıcı değil aynı zamanda korkutucu olabilir. Bu nedenle ERP tedavisini uygulayan terapistin bunu yapmak için özel olarak eğitim almış olması çok önemlidir. ERP'nin tepki önleme kısmı, takıntılar tetiklendiğinde devreye girer. Bu adım, artan kaygıyı hafifletmeyi amaçlayan zorlayıcı davranışlarda bulunmaktan kaçınmanın zorluğunu içerir. Birinden kasıtlı olarak korkularına maruz kalmasını ve ardından endişelerini hafifletebilecek herhangi bir yanıttan kaçınmasını istemek mantıksız görünebilir. Ancak zamanla, tetikleyicilerinizi zorlamalarla yanıt vermeden deneyimledikçe, tetikleyiciler güçlerini kaybetmeye başlar. Zorlayıcı tepkilerin ortaya çıkması ve önlenmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan bu kademeli kaygı düşüşüne alışkanlık denir.

ERP Terapisi İnternette Etkili Olabilir mi?

Online yapılan ERP tedavisi, yüz yüze yapılan ERP tedavisi ile aynıdır. OKB'yi etkili bir şekilde tedavi ettiği klinik olarak kanıtlanmış olan aynı kanıta dayalı müdahaleleri takip eder. Araştırmalar, online olarak uygulanan ERP terapisinin, yüz yüze yürütülen kadar etkili olduğunu bulmuştur.

Yüz yüze ERP tedavisi ile online ERP tedavisi arasındaki en büyük fark, tedavinin yapıldığı ortamdır. Yüz yüze ERP terapisi bir hastanede veya terapistin ofisinde gerçekleşebilir. Online, ERP oturumlarına danışanlar en sık evinde katılır ve terapist yakındaki bir bilgisayar ekranında bulunur. Terapistin kontrollü bir ortamda yanınızda olması daha güvenli hissettirebileceğinden, ilki en iyi seçenek gibi görünebilir. Danışanlar, "hastaneler temiz" veya "kötü bir şey olursa iyi olacağım çünkü hastanedeyim" veya "terapistim bana zarar gelmesine izin vermez" gibi düşüncelere sahip olabilir. Bu düşünceler güven verici olsa da aslında ERP tedavisi için ters etki yapabilir. ERP'nin amacı, kontrollü bir hastane ortamında değil, günlük hayatınızdaki korku ve endişelerinizle yüzleşmektir. Bu anlamda evinizde yapılan online ERP tedavisinin bazı ek avantajları olabilir. Online seanslar terapistin tetikleyicilerinizin büyük olasılıkla mevcut olduğu ve takıntılarınızın meydana gelme olasılığının en yüksek olduğu ortamlarda ve durumlarda sizinle birlikte çalışmasına olanak tanır. Bu eviniz veya çok zaman geçirdiğiniz başka bir yer olabilir. Örneğin, kirlenme OKB'si olan bir kişi, yerdeki eşyaların onları kirleteceği korkusuyla evini temizlemekten kaçınabilir. Yüz yüze tedavide, ERP terapisti muhtemelen danışana evinin bir bölümünü temizlemesi için bir görev verir ve ardından bir sonraki seansta deneyimi onlarla tartışır. Online tedavide, terapistin bir sonraki seansa kadar beklemesi veya olaydan birkaç gün veya daha fazla bir süre sonra neler olduğuna dair danışanın anlattıklarına güvenmeleri gerekmez. Aksine, kendilerini tetikleyicilere maruz bıraktıklarında ve zorlamalarla yanıt vermekten kaçınmaya çalıştıklarında, danışanlarıyla birlikte “odada” olabilirler. Ek olarak online terapi, terapist ve danışanın, duygular danışanın zihninde hala tazeyken, maruz kalma ve tepki önleme deneyiminin hemen ardından konuşmalarına olanak tanır.

Online ERP Terapistini Nerede Bulabilirim?

Siz veya bir yakınınız Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hastası ise; yüz yüze veya online olarak Bilişsel Davranışçı Terapi içinde yer alan ERP tekniği ile tedavi olmak isterseniz Uzm. Dr. Seher Çakmak’tan randevu alabilirsiniz.