Kişi Değil Tedavi Yanlıştır

Çoğu ebeveyn, öğretmen ve eş, DEHB'li bir beynin nasıl bağlandığını anlamıyor ve yalnızca nörotipik beyinde işe yarayan teknikleri kullanıyor. Tedavi DEHB'li bireyde işe yaramadığında, kişiyi (veya ebeveyni) uyarır ve tedaviyi yeniden denemesi konusunda ısrar eder. Bu yaklaşım, kişinin temel bir kusuru olduğu için başarılı olamadığını öne sürüyor: "Tembelsin!" veya “Gerçekten denemedin.” Ama kişi değil teknik yanlıştır.

DEHB Dışı Çözümlere Veda Edin

DEHB olan kişiler için işe yarayan tedavi araçlarını elde etmek kolaydır, ancak eski nörotipik tekniklerden vazgeçmeye kararlı olmalısınız. Farklı kurallara göre çalışan sinir sistemini telafi etmek için kişinin yaşamı boyunca oluşturduğu alışkanlıkları geri almak zor bir iştir. DEHB sinir sisteminizi ve kullandığınız tedavilerin neden işe yaramadığını anladığınızda hayatınız değişecek.

Amigo Kızınızı Bulun

Başarılı ve mutlu olmanın anahtarı, sizin iyi, zeki ve sevgi dolu olduğunuza sarsılmaz bir şekilde inanan bir amigo kıza sahip olmaktır. DEHB'si olan en başarılı kişiler çocukken ebeveynleri, öğretmenleri, erkek kardeşleri ve hatta bir spor koçu tarafından sevilmiş, desteklenmiş ve değer verilmiştir. Bir amigo kızın asıl görevi, çocuğun değeri ile başarıları arasında ayrım yapmaktır.

DEHB'nizi Bilin

DEHB terapisi, DEHB'nin ne olduğunu, kişinin neyi başarmasının mümkün olduğunu ve neyin mümkün olmadığını anlamakla başlamalıdır. Ebeveynler, DEHB'li çocukları, şu anda gerçekleştirilemeyecek olan şeylerden sorumlu tutmamalıdır (gerçi bunlar daha sonra mümkün olabilir). Hesap verebilirlik ve sorumluluk iyi şeylerdir, ancak yalnızca başarıya yol açtıkları takdirde. Bir kişinin ailesindeki herkesin DEHB hakkında her şeyi bilmesi ve çözümün nasıl parçası olunacağını bilmesi nedeniyle tedavi ekibinin bir parçası olması önemlidir.

Oyun Alanını Eşitlemek İçin İlaç Alın

Doğru dozda, doğru DEHB ilacı hastanın dikkat süresini, dürtüselliğini ve motor hareketlerini daha yüksek seviyelere çıkarabilir. DEHB danışmanlığını veya koçluğunu DEHB ilacı olmadan denediyseniz ve beklediğiniz sonucu alamadıysanız, ilaçla tekrar deneyin. İlaç kullanan DEHB'li kişilerin çoğu, hayatlarında ilk kez, kendilerini eşit şartlar altındaymış gibi hissederler.

ACT ile İşlerinizi Bitirin

Son teslim tarihine yetişmek veya patronunuzun önemli olduğunu düşündüğü bir şeyi yapmak DEHB'li kişileri motive etmez. ACT - Kabul ve Kararlılık Terapisi - DEHB'si olan bir kişinin, ödüller olmadığında odaklanmasına ve motive edilmesine yardımcı olur. ACT ile hastalar, kendilerini motive etmek için kendileri için en önemli olan şeyin (aile, rekor kırma veya şöhret kazanma, Tanrı'ya inanç) üzerinde derinlemesine düşünürler. ACT, hastanın kendisine şu soruyu sormasını gerektirir: "Benim için önemli olan bir şey mi yapıyorum?"

DEHB Araç Kutunuzu Doldurun

Siz veya çocuğunuz doğru ilacı doğru dozajda aldıktan sonra, yanınızda bir kalem ve küçük bir not taşıyın ve doğru yaptığınız şeylerin bir listesini yapın; nelerin işe yaradığını ve sizi bu noktaya getirdiğinin bir listesini yapın. İlgili, üretken ve enerji dolu olduğunuz "bölgede" olduğunuz zamanları düşünün. Ne zaman oldu? Sizi bu alanın dışına ne çıkardı ve oraya geri ne soktu? Bir ay sonra, ertelediğinizde işinize yarayacağını bildiğiniz 20 kadar tekniğiniz olacak.

İlgilenmediğiniz Zaman İlgiyi Artırın

DEHB'li bireyler, yeteneklerine erişebilmek için ilginin olmadığı yerde ilgi yaratmak zorundadır. Örnek: DEHB'li bir tıp öğrencisi anatomi dersinde sınıfta kalıyordu. DEHB koçu, vurulduktan sonra kendisinin, öğrencinin idolü ve tıp fakültesine gitmesi için ilham kaynağı olan babasını tedavi eden acil servis doktoru olduğunu hayal etmesini sağladı. Babasının hayatını kurtarmak için anatomiyi bilmesi gerekiyordu. Bu hayali aciliyetle öğrenci anatomi konusunda uzmanlaştı ve sınıfında ikinci olarak mezun oldu.

Formatı Değiştir

DEHB'li bireyler bildiklerini başkalarına göstermekte sıklıkla zorluk çekerler. Bu yüzden yeteneklerini sergilemenin yeni yollarını aramaları gerekiyor. Örnek: DEHB'li genç bir adam, İngilizce dersinde ödev yazma konusunda zorluk yaşadı. Okuması için kendisine verilen kitaplardan sıkılmıştı. Öğretmeniyle konuştu ve kitap raporları yazmak yerine, kitapların parodilerini yazmasına izin vermesi için öğretmeni ikna etti. Ödevleri hızla tamamladı ve İngilizce dalında birincilik ödülünü aldı.

Okulda Dizginleri Elinize Alın

DEHB'li yetişkinler ve çocuklar, başkalarının işleri ilginç hale getirmesini isterler, ancak çoğu zaman bunu kendimiz yapmak zorunda kalırız. Örnek: kursta seçebileceğiniz beş İngilizce dersi varsa, hangi eğitmenin parlak ve ilgi çekici olduğunu öğrenin. Sınıflara katılın ve öğrencilere fikirlerini sorun. Sizi en çok ilgilendiren kursu alın. Çocuğunuzun kursa girdiğinden emin olmak için sınıf arkadaşlarından önce kaydolmasına olanak tanıyan bir düzenleme yapın.

Sıkıntıyı Önlemek için Rekabet Yaratın

DEHB'si olan kişiler yeni işlerde ve aktivitelerde hızla ustalaşabilir, ancak yeni öğrendikleri şeylere olan ilgilerini kaybederler. Mücadele ve rekabet gücü yardımcı olabilir. Kişisel rekorunuzu ya da rakibinizi yenmeye çalışmak ya da görevi bir sonraki seviyeye geçmeniz gereken bir video oyunu olarak hayal etmek DEHB'li birçok bireyin ilgisini çekmektedir.

Görevde Kalmak için Bir Dürtü Bulun

Bedeni ikiye katlama eğitmenler tarafından kullanılan bir tekniktir, ancak aynı zamanda DEHB'li bireylere iş yerinde de yardımcı olabilir. Örnek: DEHB'li bir avukat, teslim tarihlerini hep geciktirmekten yorulmuştu. Masasını dikkat dağıtıcı şeylerden arındırdı ve asistanının ona her seferinde bir vaka getirmesini sağladı. Ne yapması gerektiğini tartıştılar ve o da onu kontrol etti. Belirli bir zamanda orijinal dosyayı aldı ve onu bir sonraki göreve iki katına çıkardı.

Güverteyi Kendi Lehinize İstifleyin