Kaygı yaşlandıkça kötüleşir mi? Bunu merak eden ilk kişi sen değilsin.

Kaygı kendi kendine ortadan kaybolan bir şey değildir; çoğu insan bunu anlar. Anksiyete bozuklukları ve diğer zihinsel sağlık durumlarıyla ancak zaman, pratik ve bir ruh sağlığı uzmanının desteğiyle başa çıkabilirsiniz.

Peki zamanla kendi kendine düzelmiyorsa tam tersi olabilir mi?

Eğer öyleyse, neden kaygı yaşlandıkça daha da kötüleşiyor?

Muhtemelen sizin de bildiğiniz gibi çoğu şey yaşlandıkça daha da kötüleşir. Ayrıca, yaşlandıkça insanları etkileme eğiliminde olan demans gibi zihinsel sağlık sorunlarının da muhtemelen farkındasınızdır.

Demans yaşlanmanın normal bir parçası olmasa da (normal şeyler kasların zayıflamasını, arterlerin sertleşmesini ve kemiklerin daha kırılgan hale gelmesini içerir), zamanla beyinde ne gibi kötü şeylerin olmaya başlayabileceğinin bir örneğidir.

Ancak kaygı, demans ve yaşa bağlı diğer hastalıklardan oldukça farklıdır. Bir ev bitkisinin ölmesi gerekmediği gibi, yaşlandıkça daha da kötüleşmesine gerek yoktur.

Bir ev bitkisinin ölmesini önlemek için, ona uygun ve düzenli bakım yapılması gerekir.

Yaş ve Kaygı Arasındaki Bağlantı

Kaygı hakkında bazı temel bilgilerle başlayalım.

Kaygı, algılanan bir tehlikeyle ilgili belirsizlik veya korku hissidir. Normal çalıştığında sağlıklı bir sistemdir ancak aşırı kaygı, günlük yaşamdaki performans yeteneğinizi etkiliyorsa bir rahatsızlığa dönüşebilir.

Kaygı bozuklukları hayatınızın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir. Bazı şeyler anksiyete bozukluğu geliştirme riskinizi artırabilir; bu nedenle çocuklukta, ergenlikte, yetişkinlikte ve hatta ileri yaşlarda ortaya çıkabilirler.

Yaşayacağınız kaygı bozukluklarının türleri yaşınıza göre değişir. Aslında, daha şiddetli fiziksel tepkileri (panik atakları düşünün) tetikleme eğiliminde olan anksiyete bozuklukları, literatürün çoğuna göre tipik olarak gençlikte ve orta yaşta daha sonraki yıllara göre daha yaygındır.

Hipotez, kaygının sonuçta otonom veya istemsiz bir tepki sistemi olduğudur. Yaşlandıkça otonom sistemlerimiz daha az tepki verir ve savaş ya da kaç tepkisi gibi sistemler daha az devreye girer.

Başka bir deyişle, yaşlı yetişkinlerde kaygının endişe olarak ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir, oysa gençlerde panik ve korku gibi kaygı belirtileri baskındır.

Bu şekilde, bazı kaygı türleri aslında yaşlandıkça daha da kötüleşir. Ancak pratikte yaşla birlikte artan kaygı bu kuralın bir istisnasıdır.

Yaşamınızın ilerleyen dönemlerinde yaygınlık oranları düşse de kaygı, yaşamınız boyunca yaygındır. Yaşlı nüfus arasında yaygın anksiyete bozukluğu (GAD), en yaygın anksiyete türlerinden biridir.

Anksiyete Yaşla Birlikte Kötüleşebilir mi?

Anksiyetenin çoğunlukla yaşlı insanlarda görülmesi, bu durumun mutlaka yaşla ilişkili olduğu anlamına gelmez.

Yaş ve kaygı aslında doğal yatak arkadaşları değildir. Yaşlandığınız için daha kaygılı veya daha şiddetli kaygılı olmanız pek olası değil.

Akıl sağlığı belirtilerinin sorumlusu, ehliyetinizdeki bir sayı değil, vücudunuzu ve beyninizi etkili bir şekilde kullanma yeteneğinizdeki düşüştür. Yaşlı insanlar ayrıca yaşlanmanın normal bir parçası olmayan bilişsel gerileme veya Alzheimer hastalığı gibi eşlik eden ve karmaşık durumlarla da uğraşmak zorunda kalabilirler. Ancak size söyleyebileceğimiz bir şey varsa o da yaşlandıkça çoğu şeyin daha da kötüleşebileceğidir.

Sırt ağrısı? On yıl bekleyin. Yavaş metabolizma mı? Bir on yıl sonra nasıl görüneceğini hayal edin. Kırışıklıklar? Bir noktaya kadar önlenebilir ama uzun süre yaşarsanız kaçınılmazdır.

Anksiyete bozuklukları aynı zamanda sağlığın bozulmasına veya yeni sağlık sorunlarına da bağlı olabilir. Yani eğer bir kişi hareketlilik sorunu yaşıyorsa, daha fazla ilaç alıyorsa veya uyku sorunları yaşıyorsa zihinsel sağlık sorunları yaşama riski artabilir ve kaygı da farklı değildir.

Bunu basit bir açıklamaya indirgemek zorunda kalsaydık, şöyle olurdu: Yaşlandıkça kaygı kaçınılmaz bir sonuç değildir, ancak yaşlanmanın bedenlerimiz ve beynimiz üzerindeki birçok etkisi, kaygıyla ilişkili risk faktörlerini artırabilir.

Vücudunuzun başına gelenler genellikle zihninizin başına gelenlerin aynısıdır; başka bir deyişle, kaygının yaşla birlikte daha da kötüleşmesi gerekmiyor, ancak kesinlikle kötüleşebilir, özellikle de vücudunuzun ve zihninizin geri kalanı o kadar sağlıklı değilse.

Yaşlandıkça Daha Kaygılı Olmak Yaygın Bir Durum mudur?

Peki yaş, anksiyete bozukluğu riskini ne kadar artırıyor? Kaç kişi yaşı nedeniyle daha kaygılı? Bunu söylemek çok zordur.

İstatistikler, 55 yaşın üzerindeki kişilerin yaklaşık yüzde 20'sinin depresyon, anksiyete veya başka bir tür ruh sağlık sorunu yaşadığını gösteriyor.

İleri yaşlarda demans ve Alzheimer riskinin artması nedeniyle (hareket kabiliyetini ve sosyal sağlığı azaltabilecek diğer hastalık ve yaralanmalardan bahsetmiyoruz bile), insanların zihinsel sağlık sorunları açısından risk altında olma olasılığı daha yüksektir. Ancak yaşlı insanlar başka bir önemli sorunla da karşı karşıya olma eğilimindedir: yardım istemeyi reddetmek.

Ortalama bir yaşlı kişinin anksiyete bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunları yaşayıp yaşamadığının belirlenmesindeki en büyük sorunlardan biri, olup biteni kimseye anlatma konusundaki genel isteksizliktir. Bazı uzmanlar, depresyonlu kişilerin yüzde 30'a kadarının tedavi aramadığına inanıyor.

Yaşlandıkça Anksiyetenin Kötüleşmesini Nasıl Önlersiniz?

Peki sayıların artmasını engelleyemiyorsak, kaygıyı ve yaşlandıkça kaygının kötüleşmesini önlemek için ne yapabiliriz?

Başkaları için yapabileceğiniz şeylerden biri de onları desteklemek ve kontrol etmek ve belki de onları birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcılarını daha düzenli ziyaret etmeye teşvik etmektir. Şu izolasyon problemini hatırladın mı? İzole görünen yaşlı insanlarla arkadaş olmak ve kendi hayatınızdakileri kontrol etmek, katkıda bulunmanın harika bir yoludur.

Kendiniz veya bir başkası için kaygıyı önlemenin bir başka yolu da onların sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktır. Bu, onları etkinliklere dahil etmek, zihinsel hastalık veya bilişsel gerileme belirtileri açısından taranmalarına yardımcı olmak ve diğer sağlık sorunları açısından düzenli olarak kontrol edilmelerini sağlamak anlamına gelir.

Uzmanlar genel olarak yaşlı insanlardaki zihinsel sağlık sorunlarının fiziksel gerilemeye yol açabileceği, bunun da bilişsel gerilemeyi uzatabileceği ve bunun da aşağıya doğru bir sarmal şeklinde devam edebileceği konusunda hemfikirdir. Daha önce de söylediğimiz gibi, yaşlı insanlar yardım istememe veya endişelerini özgürce paylaşmama eğiliminde olduğundan, etkili değerlendirme işi daha zorlu hale gelmektedir.

Sevdiğiniz birinin ruh sağlığını değerlendirmekte sorun yaşıyorsanız, bu konuşmalara bir sağlık hizmeti sağlayıcısını dahil etmenin zamanı gelmiş olabilir.

Kronik kaygı için ilaç önerilebilir veya kaygı için bilişsel davranışçı terapi gibi terapi önerilebilir. Her iki durumda da, bir tedavi planı aramaya başlamak harika bir ilk adımdır ve büyük bir engel ortadan kaldırılmıştır.

Kaygı ve Yaşlanma:

Yaşlandıkça işler zorlaşıyor.

Ancak yaşlılık kaderiniz için en kötü senaryoyu kabul etmeden önce şu kapanış noktalarını göz önünde bulundurun:

Yaşlandıkça zihinsel sağlığınızın bozulması gerekmez.

Yaşamınız boyunca ruhsal sağlığınıza dikkat etmeye istekli olursanız, yaşamınızın ilerleyen dönemlerinde zihinsel sağlık sorunları yaşama riskinizi azaltabilirsiniz.

Sağlığınıza dikkat etmek, uykunuzu korumak ve zor durumda kaldığınızda terapiye başvurmak gibi kaygı riskinizi azaltmak için önleyici adımlar atmalısınız.

İlaç bir seçenekse, faydalarını göz önünde bulundurun ve alın.

Anksiyete bozuklukları ve yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu veya obsesif kompulsif bozukluk gibi ruhsal sağlık bozukluklarının tedavisini nerede bulacağınızdan emin değilseniz bizimle çalışmayı düşünün.

Ne yaparsanız yapın, anlamlı değişiklikler yapamayacak kadar yaşlanmadan önce şimdi yapın. Ruh sağlığı ve fiziksel sağlık söz konusu olduğunda, ciddi hastalıkları önlemek, ortaya çıktıktan sonra tedavi etmekten daha iyidir.