DEHB tanısı almak hayatınızı daha iyi yönde değiştirebilir. Aynı zamanda güçlü, kutupsal duyguları da tetikleyebilir; sevinçten üzüntüye, öfkeden bağışlamaya kadar her şey. Mutlusunuz: "Sonunda tüm bu belirtiler için bir isim buldum." Üzgünsün: “Neden bu kadar yıl neye sahip olduğumu bilmeden mücadele etmek zorunda kaldım?”

Özellikle DEHB hakkında bilgi sahibi olmak, belirtileri kontrol altına almanın ilk adımı olduğundan, mücadele etmeniz önemlidir. Ayrıca bunu daha erken çözemediğiniz için doktorlara, ebeveynlere veya kendinize öfke de hissedebilirsiniz. Bu duygular ilerlemenin önemli bir parçasıdır. Acınızı kabul ettiğinizde ve o sırada elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda parlak bir gelecek yaratabilirsiniz.

Yeni hayatınızı şekillendirirken, teşhisten sonraki ilk yılın kafa karıştırıcı ve zorlu bir çalışma olduğunu anlayın. Bu nedenle aşağıdaki tavsiyeyi akılda tutmak önemlidir.

Eşinizden, partnerinizden, doktorunuzdan veya koçunuzdan nasıl olduğunuzu takip etmesini isteyin. Tedavinin işe yarayıp yaramadığı değerlendirmek sizin için her zaman kolay değildir.

Hastalarımdan biri "çok az iyi geldiği hissedebildiği" bir ilaç kullanıyor, ancak eşi ve iş arkadaşları onun artık öfke patlamaları yaşamadığını, daha odaklandığını ve projelere daha iyi başlayıp bitirebildiğini bildiriyor. Dürüst geri bildirim, tedaviye odaklanmanızı sağlayabilir ve eski ilaç işe yaramıyorsa yeni bir DEHB ilacı deneme konusunda kararlılık sağlayabilir.

DEHB belirtilerinizin gölgesinde kalmış olabilecek gizli hazinelerinizi bulmanıza yardımcı olacak destekleyici bir eşe veya anlayışlı bir koça bakın. En iyi ne yaparsın? En çok neyi seviyorsunuz? DEHB'yi tedavi etmenin en heyecan verici ve belki de en korkutucu kısımlarından biri, hayatınızı zayıf yönlerinizden ziyade güçlü yönlerinize göre yeniden düzenlemektir. Hayatınıza dönüp baktığınızda, onun çoğu zaman yapamadıklarınızla tanımlandığını fark edeceksiniz. Peki, hayatınız iyi yaptığınız şeylerle tanımlandığında ne olur?

Eşinizin başlangıçta DEHB tanınızı reddedebileceğini unutmayın. "DEHB'niz, yapmanız gereken şeyi yapmamak için sadece bir bahane!" diyebilir. Ev işlerini yapmamanıza ya da kendisine ve ihtiyaçlarına odaklanamayacak kadar dikkatinizin dağılmasına kızmış olabilir. Kendi davranışlarınızdaki kademeli değişikliklerin yanı sıra DEHB hakkında her şeyi öğrenmek, onu teşhisinizin gerçekten doğru olduğuna ikna edebilir. Siz en iyi tedaviyi ararken daha sabırlı ve empatik davranarak sizi belirtilerinizden ayırmayı öğrenecektir.

İlaçlar semptomları yönetmenize yardımcı olsa da, hayatınızı hemen tersine çevirmez. DEHB ilaçları, en ağırlaştırıcı semptomların (görevleri başlatamama, odaklanamama veya tamamlayamama) hafifletilmesine yardımcı olur. Ancak daha iyi odaklanabilmeniz, düzenli kalmanızı sağlayacak becerilere sahip olduğunuz anlamına gelmez! Yaşamları boyunca DEHB'ye sahip olan insanlar genellikle DEHB olmayan meslektaşlarının doğal karşıladığı becerileri (ör. organizasyonel veya sosyal beceriler) öğrenmemişlerdir. Bunlarda ustalaşmak zaman, pratik, belki bir koç ve mizah anlayışı gerektirir. İlaç tek başına işe yaramaz.

Tedavi konusunda sabırsızlanmak normaldir. Hemen hemen herkesin sorduğu soru şu: "Neden semptomlarım geçmiyor?" Hangisinin en iyi sonucu verdiğini görmek için farklı ilaçları farklı dozajlarda denemeniz gerekebilir. Tamamlayıcı tedavilere de bakmanız gerekebilir. Semptomları yönetmek için aerobik egzersizin veya beslenmenin ilaçla birlikte nasıl çalışabileceğini öğrenin.

İş söz konusu olduğunda, yeni teşhis konulan kişi sıklıkla şunu merak eder: "Kime söylemeliyim?" ve "Ne söylemeliyim?" Muhtemelen kimseye söylememek en iyisidir. Belirtilerinizi evde kontrol altına alın ve bunun işyerinde yaşadığınız bazı sorunları çözüp çözmediğine bakın. Herkes DEHB konusunda olumlu veya bilgili olmayabilir ve patronunuzun mazeret ürettiğinizi düşünmesini istemezsiniz. Bunun yerine, işinizde karşılaştığınız zorluklara DEHB tanınızın merceğinden bakın. Projelerinizi yarım bıraktınız mı veya toplantıları kaçırdınız mı?

Artık DEHB'nin bir rol oynadığını bildiğinize göre, bir koç veya kişisel asistan kiralayın veya başarılı olabileceğiniz görevler için lobi yapın. DEHB konusunu gündeme getirmeden tüm bunları yapabilirsiniz.

DEHB'yi tedavi etmek hayata bakış açınızı değiştirecektir. Teşhisiniz umutla birlikte gelir. Tedavinin bir adım ileri, iki adım geri olabileceğini unutmayın. Yine de böyle devam edin, fırtına geçtikten sonra gökkuşağını pekala bulabilirsiniz!