Birçok Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hastası için tatile gitmek daha fazla stres yaşamak demektir.

OKB, istenmeyen düşünce, görüntü ve dürtüleri beraberinde getiren bir saplantı ve zorlantı sarmalı yaratır. Korku, iğrenme ve kendinden şüphe duyma gibi duygular mantıklı bir gerekçe olmadan oluşur. OKB, temiz bir tuvalet bulma gibi endişeleri tetiklediği için tatillerden önce ve özellikle tatil sırasında rahatsız edici olabilir. Tedavi edilmeyen OKB, tatilde yapılacak faaliyetlere engel olabilir ve yoğun kaygıya neden olabilir. OKB bozukluğunun tatil döneminde şiddetlenmesi hastalığı olan kişinin yanı sıra diğer aile üyeleri üzerinde de olumsuz bir etkiye yol açabilir.

Tatiller OKB hastaları için endişe verici olabilir çünkü belli bir düzen kurduğu çevresinden uzaklaşarak gittiği yeni yerde her şeyi tekrar düzenlemesi gerekir. Normal bir insan kısa bir an için saç maşasını fişe takılı bıraktığından endişe duyabilirken, OKB'si olan biri bu düşünceyi takıntı haline getirerek dakikalarca düşünebilir.

Tatilde OKB'nizi Nasıl Yönetebilirsiniz?

OKB için tedavi seçenekleri, onun temel sorununu ele almaya odaklanır yani bilinmeyenden korkmaya. ERP (maruz kalma ve tepki önleme terapisi) ve BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) hastaların korkularıyla doğrudan yüzleşmelerini ve kabul etmelerini sağlamaya odaklanır.

OKB’de tatil yapmakla ilgili kaygı söz konusu olduğunda bunu hafifletebilecek birkaç somut adım vardır. OKB ile yüzleşirken, analitik düşünmek ve endişe yaratan sorunları destekleyen ve desteklemeyen gerçekleri karşılaştırmak çok yardımcı olabilir. Hayatın belirsizlik getirdiğini anlamak ve bir felaketi beklemek yerine korkuyu uygun miktarda endişeyle bölümlere ayırıp değerlendirebilmek çok önemlidir. Birçok ruh hastalığında olduğu gibi uykuyu, iyi beslenmeyi ve egzersizi etkileyen alkolden kaçınmak, OKB'nin olumsuz etkilerini sınırlamada faydalıdır.

Tatiller OKB hastalarını aile üyeleriyle yakın temasa soktuğu için onlar da etkilenebilir. Misafirliğe gittiği evde yemek yemekten kaçınan OKB'li biri kaba ve gereksiz talepleri olan biri olarak algılanabilir. Ev sahibinin (özellikle yakın akraba değilse) OKB'yi anlaması zordur. Diğer aile üyelerinin, OKB'nin korku ve kaygı yarattığını anlamalarına yardımcı olmakta fayda vardır.