Sağlığınızı iyileştirmek için bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmaya başlama zamanının şimdi olduğuna karar verdiyseniz, tebrikler. Şimdi nasıl bir psikiyatrist seçeceğinizi öğrenmenin zamanı geldi.

Birçok kişi için yardım almaya karar vermek, zihinsel sağlık bakım sürecinin en zorlu bileşenidir; çünkü bu, çoğunlukla destek ve rehberlik olmadan geçtiğiniz yolculuğun son kısmıdır. Ve bazıları için bu onların ilk kez yardım istemesi olabilir.

Ancak yardım almaya karar verdiyseniz, şu anda zihinsel sağlık durumunuz için bir psikiyatrist bulma sürecindesiniz.

Neyse ki, çeşitli kaynaklar (çevrimiçi, topluluğunuzda ve birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcıları aracılığıyla) sizi doğru yöne yönlendirebilir. Maalesef bu size çok fazla seçenek bırakabilir. Peki psikiyatrist nasıl seçilir?

İyi bir psikiyatrist seçmek zor değildir ancak sizin için doğru kişiyi bulmak birkaç deneme gerektirebilir.

Psikiyatrist Nedir?

Psikiyatrist nasıl seçileceği konusuna girmeden önce psikiyatristlerin diğer ruh sağlığı profesyonellerinden ne kadar farklı olduğunu açıklığa kavuşturalım.

Psikologlardan ve diğer terapistlerden farklı olarak psikiyatristler, duygusal, davranışsal ve zihinsel bozuklukların hem zihinsel hem de fiziksel semptomlarını değerlendirebilen, aynı zamanda koşulları teşhis edip tedavi önerebilen tıp doktorlarıdır.

Psikiyatristler, tıp doktorluğu ardından dört yıllık bir ihtisas ve psikiyatri uzmanlığından ileri düzeyde niteliklere sahiptir.

Bir psikiyatriste ne zaman gitmeniz gerektiğini nasıl anlarsınız? İnsanlar, panik atak veya intihar düşüncesi gibi ani bir sorun ya da depresyon belirtileri veya anksiyete bozukluğu gibi uzun vadeli sorunlar gibi farklı nedenlerle bir psikiyatristten yardım isterler. Bir psikiyatriste başvurma nedeniniz bir sonraki kişininki ile aynı olmayabilir.

Psikiyatristler madde kullanım bozuklukları, anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk, depresyon, yeme bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi çeşitli zihinsel sağlık durumlarını teşhis edebilir ve tedavi edebilir.

Bir psikiyatrist, bireyin ihtiyaçlarına bağlı olarak ilaç tedavisi, psikoterapi, elektrikli konvülsif tedavi (ECT) gibi diğer teknikler veya terapilerin bir kombinasyonu dahil olmak üzere çeşitli tedaviler önerebilir.

İlaçlar, psikiyatristler tarafından çeşitli zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için reçete edilebilir. Psikiyatristlerin reçete edebileceği ilaç türleri arasında antidepresanlar, sakinleştiriciler, uyarıcılar ve duygu durum dengeleyiciler bulunur.

Bu ilaçların beyninizdeki belirli kimyasal seviyeleri değiştirerek çalıştığı düşünülmektedir, bu da bazı akıl hastalıklarının semptomlarını en aza indirebilir. Örneğin, bir psikiyatrist anksiyete için sertralin veya essitalopram gibi antidepresanlar reçete edebilir.

Psikiyatristler genellikle ilaçları "konuşma terapisi" olarak da bilinen psikoterapiyle birlikte reçete ederler. Terapide, yararsız düşünce ve davranış kalıplarını nasıl tanımlayacağınızı öğreneceksiniz. Terapinin diğer faydaları arasında fiziksel olarak daha iyi hissetme, gelişmiş ilişkiler ve daha iyi başa çıkma becerileri yer alır.

Psikiyatristiniz bilişsel davranışçı terapi (BDT), kişilerarası terapi, problem çözme terapisi veya diğer terapi türlerini önerebilir.

Psikiyatrist Nasıl Seçilir?

Bir psikiyatristin nasıl seçileceğini bilmek karmaşık olmak zorunda değildir. Aşağıda aramanızı daraltmanıza ve iyi bir psikiyatristi nasıl seçeceğinize yardımcı olacak bazı yollar bulunmaktadır.

Randevuları planlamaya başlamadan önce bir psikiyatristte neye ihtiyacınız olduğunu anlamak faydalı olacaktır.

Hangi sorunlarla ilgili yardım aradığınızı belirlemek bu süreçteki en önemli adımlardan biridir. Hangi konuda yardım istediğinizi açıklayacak kelimeleriniz olduğunda - "Her zaman üzgünüm", "Motivasyonum yok", "İşe odaklanamıyorum" - bir psikiyatrist nasıl rehberlik edeceği konusunda daha iyi bir fikre sahip olacaktır.

Bir psikiyatrist veya terapist aramaya başlamadan önce düşünebileceğiniz daha pratik sorular da vardır.

Mesela sormak isteyeceğiniz ilk sorulardan biri sağlık sigortasıyla ilgili olacaktır. Sağlık hizmetleri bazen pahalı olabileceğinden, yalnızca seçtiğiniz terapistle değil, aynı zamanda onların tavsiye edebileceği herhangi bir psikiyatrik bakım sağlayıcısıyla da çalışmanın maliyetini anladığınızdan emin olmak önemlidir.

Çoğu sigorta şirketi ruhsal sağlık tedavisi için belirli düzeyde teminat sunmaktadır. İlk olarak, davranışsal sağlık kapsamına sahip olup olmadığınızı belirlemek için planınızın faydalarına bakmalısınız.

Şunu anlamak isteyeceksiniz:

  • Kaç seans kapsanmaktadır?
  • Her oturumun yüzde kaçı kapsanıyor?
  • Online terapi maliyetleri
  • Birinci basamak doktorundan sevk almanız gerekip gerekmediği
  • Sigorta kapsamı devreye girmeden önce cepten ödenecek maliyet

Aklınızda bir psikiyatrist varsa, çalıştıkları ofisi veya ruh sağlığı tesisini arayın ve sigortanızın karşılayıp karşılamadığını sorun.

Bir psikiyatrist ararken, yardım aradığınız teşhis veya endişe konusunda uzmanlaşmış ve tedavi aradığınız konu için uygun deneyime ve eğitime sahip olan birini bulmanız önemlidir.

Örneğin, sevdiğiniz birini kaybetmenin acısını çekiyorsanız, kariyerini kaygılı danışanlarla çalışan birine gitmek istemezsiniz.

Ayrıca sizinle benzer geçmişe sahip başka insanlarla çalışmış veya bakış açılarınız hakkında kolayca konuşabileceğiniz bir psikiyatrist bulmak isteyebilirsiniz.

Birlikte çalışmak istediğiniz bir psikiyatrist bulduğunuzda bir danışma toplantısı planlayın. Ne tür bir terapi önerdikleri, sizinle ne sıklıkta görüşmek isteyecekleri ve sigortadan önce ve sonra bunun ne kadara mal olacağı gibi daha ayrıntılı sorular sorabileceksiniz.

Yaşadığınız veya çalıştığınız yere göre konumları ve ek seanslar için uygunlukları gibi diğer bariz endişeler, algılanan ihtiyaçlarınıza bağlı olacaktır.

Konsültasyonunuzdan önce sorularınızın ve endişelerinizin (program esnekliği, tedavi yöntemleri vb.) bir listesini yapmak isteyeceksiniz.

Bir psikiyatristin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmenin en iyi yolu onunla buluşmaktır. Bazen, doğru seçim olup olmadıklarını belirlemek için birkaç seansa bile ihtiyacınız olabilir.

Sonuçta iyi bir psikiyatristi nasıl seçeceğiniz, tanınız ve ihtiyaçlarınız açısından “iyi”nin ne anlama geldiğine bağlıdır.

Psikiyatrist Bulmak için Kaynaklar

Artık bir psikiyatristi nasıl seçeceğinizi ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini bildiğinize göre, yardım almak için nereden yardım alacaksınız?

Ruh sağlığı bakımı hakkında ilk kez bilgi alıyorsanız, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız veya terapistinizle konuşmak, başlamak için iyi bir yerdir. Bir psikiyatrist önerebilirler veya endişelerinize odaklanan birini bulmanıza yardımcı olabilirler.

Psikiyatristler, psikoterapi ve ilaç yönetimi de dahil olmak üzere kapsamlı tedaviler sağlayabilir. Veya zaten sevdiğiniz bir terapistiniz varsa ve onunla çalışmaya devam etmek istiyorsanız, birçok psikiyatrist terapistinizle işbirliği yapabilir.

Düzenli bir doktorunuz veya terapistiniz yoksa, aile hekimine gidebilir ve oradaki bir sağlık uzmanından sevk isteyebilirsiniz.

Alternatif olarak, planınız hakkında bilgi edinmek için doğrudan sağlık sigortası sağlayıcınızla iletişime geçebilir ve yakınınızdaki ağ içi sağlayıcıların (sigortanızı kabul eden terapistler ve psikiyatristler) referans listesini isteyebilirsiniz. Sağlık sigortası şirketiniz aynı zamanda mali sorularınıza da cevap verebilecektir.

Ayrıca, ilk kez başvuran hastaların ihtiyaçlarına uygun doğru psikiyatristi bulmalarına yardımcı olacak birçok çevrimiçi psikiyatri veri tabanı ve listesi de bulunmaktadır.

Akıl sağlığı sorunları da yorucu olabilir ve rehberlik eksikliğinin yardım almanın önünde başlı başına bir engel olabileceğinin bilincindeyiz.

Size özel psikiyatrik rahatsızlıklarınız için doğru uzmanlık eğitimini almış bir ruh sağlığı uzmanı yalnızca bir telefon uzağınızdadır ve sağlık sigortanız bunun en azından bir kısmını karşılayabilir.