DEHB'li yüksek IQ'lu yetişkinler iyi çalışıyor gibi görünüyor, ancak bunun duygusal maliyeti yüksektir. Kendilerini yüklenmiş ve bitkin hissediyorlar, mücadelelerinin suçunu DEHB'lerine değil kendilerine atıyorlar. İşte iyileşme ve umut için bir oyun planı.

DEHB tüm entelektüel seviyelerdeki bireyler arasında dağılmıştır ve bu bireylerin bazılarının yüksek IQ'ları vardır. DEHB'li, yüksek IQ'lu ve yaratıcı insanlar arasında merak, sabırsızlık, yüksek enerji, can sıkıntısına karşı düşük tolerans, karizma, uyumsuzluk, risk alma ve otoriteye karşı direnç gibi önemli özelliklerde örtüşme vardır.

Dikkat eksikliği olan yüksek IQ'lu insanlar genellikle kendiliğinden ve doğrusal olmayan, yani "alışılmışın dışında" düşünme olan farklı düşünmeyi gerektiren görevlerde başarılı olurlar. Doğruluk, mantık ve hız (matematik-SAT düşüncesi) gerektiren yakınsak düşünme gerektiren görevlerde genellikle daha az başarılıdırlar.

DEHB semptomlarıyla mücadele eden yüksek IQ'lu birçok yetişkin, durumlarının neden pek inandırıcı görülmediğini merak ediyor. 43 yaşındaki TV yapımcısı Ahmet şunları söyledi: "Az önce bana DEHB'li olamayacağımı söyleyen ikinci doktoru gördüm; çok zekiyim, okulda başarılı oldum, davranış sorunlarım yok, ben yüksek işlevli bir profesyonelim. Görünüş aldatıcıdır; kafamın içinde sıcak bir karmaşa var."

Zeka ve IQ DEHB'yi Önlemez

Birçoğu, yüksek IQ'nun, DEHB'nin yönetimi de dahil olmak üzere hayattaki her şeyi kolaylaştırdığını varsayıyor. Ancak araştırmalar bize yüksek IQ'nun kimseyi DEHB'ye özgü yürütücü işlev bozukluklarından veya duygusal düzensizlikten korumadığını söylüyor.

Güçlü yönlerine ve yeteneklerine rağmen, DEHB'li yüksek IQ'lu yetişkinler, DEHB olmayan yüksek IQ'lu yetişkinlere göre daha fazla bilişsel zorluk, işlevsel bozukluk ve eşlik eden hastalık göstermektedir.

Aslında, özellikle çalışma belleği ve işlem hızındaki yönetici işlev bozukluklarının ciddiyeti, ortalama IQ düzeyine sahip DEHB'li yetişkinlerden farklı değildir. Bu ilgi çekici bireylerin sahip olduğu şey, benzersiz bir dizi zorluktur.

Yüksek İşlevli DEHB'ye Eşlik Eden Benzersiz Zorluklar

"Akıllı" olarak övülerek büyüyenler, zekalarını kimliklerinin temeli ve özgüven kaynağı olarak içselleştirirler. Başarı beklentisi taşıdıklarını biliyorlar. Okulda çok az çaba harcayarak başarılı oldukları için onlara başarının kendilerinin olacağı söylendi.

Ancak DEHB'li kişiler için yol burada ayrılmaya başlıyor: DEHB'yi karakterize eden gelişimsel gecikmeler nedeniyle, bu duruma sahip çocuklar sosyal/duygusal işlevsellik açısından kronolojik yaşıtlarından üç ila beş yıl geride kalma eğiliminde oluyor. Aynı zamanda, bu duruma sahip çok zeki çocuklar genellikle zihinsel olarak akranlarından üç ila beş yıl daha geride kalırlar.

İşleyişteki bu tür aşırı farklılıklar, hem onlarla yaşayanlar hem de onları gözlemleyenler için kafa karıştırıcıdır. Siber güvenlik teknisyeni olan 31 yaşındaki Halil, ortaokulda hissettiği garipliği şöyle anımsıyor: "Her şeyden 100 aldım ama gerçekten inektim ve sınıfımda hiç arkadaşım yoktu. Küçük çocuklarla veya yetişkinlerle daha rahattım.’’

DEHB ile akıllı olmak karışık bir çantadır.

“Potansiyel” Dört Harfli Bir Kelimeye Dönüşüyor

Akademik taleplerin hızı ve karmaşıklığı arttıkça DEHB'li kişilerde entelektüel yetenek zayıflıyor. Tutarsız başarıları nedeniyle kafaları karışan bu kişiler, potansiyellerini gerçekleştiremeyecek durumda olduklarını görürler. Ebeveynler ve öğretmenler genellikle başarısızlıklarını can sıkıntısına, dikkatsizliğe, tembelliğe veya ilgisizliğe bağlarlar ve bu parlak, morali bozuk gençlerin daha iyi bir açıklaması yoktur.

Sürekli duyduğum bir nakarat şu: "Nasıl bu kadar aptal olabildim?" Tanı konulduktan sonra bile DEHB'nin performansları üzerindeki etkisini inkar ediyorlar. DEHB'nin herhangi bir göreve kattığı karmaşıklığı kabul etmek yerine, mücadelelerini kusurlarına bağlıyorlar.

Yüksek İşleyen DEHB Kimlik Krizi

Akademik başarı DEHB nedeniyle bozulmaya oldukça duyarlıdır. Araştırmalar, yüksek IQ'lu DEHB'li yetişkinlerin yüzde 42'sinin en az bir kez üniversiteyi bıraktığını gösteriyor. Bununla birlikte, yine de zekalarının, engellerinin üstesinden gelmelerine olanak sağlaması gerektiğine inanıyorlar.

Özge'nin hikayesi tipiktir: Zamanın yıldız öğrencilerinden biri olan, münazara takımı kaptanı, Robert kolejine kabul edilen, eski benliğiyle bağ kuramayan biri. Artık 38 yaşında bir reklamcılık yöneticisi olarak son iş toplantısında sorunu açığa çıkardı ve önemli bir şeyi kaçırdığından endişeleniyordu. PowerPoint sunumunu sabah 2.30'da bitirdikten sonra ertesi gün uyuyakaldı ve kahve içmeden evden ayrıldı. Şöyle diyor: “Kim olursam olayım, artık o kadın değilim. Ne kadar bildiğimin bir önemi yok gibi görünüyor. Performans sergilemem gerektiğinde donup kalıyorum ve kendimi yetersiz hissediyorum.”

Yüksek IQ, DEHB semptomlarını telafi etmeyi kolaylaştırabilir. DEHB'li yüksek IQ'lu yetişkinler iyi çalışıyor gibi görünüyor, ancak bunun duygusal maliyeti yüksektir. Kusursuz bir kamusal kişilik sunmak için çok zaman ve enerji harcayarak, organizasyon ve yapıyı garanti altına almak için takıntılı davranışlara güveniyorlar. Erteleme ve aşırı odaklanma döngülerini ne kadar başarılı bir şekilde yönetirlerse yönetsinler, kaçınılmaz olarak kendilerini yük altında ve bitkin hissederler. Kaygıyı, hayal kırıklığını ve utancı içselleştirmeye kararlı olarak, durmaksızın kendilerini izlerler. İçlerindeki kaosu ortaya çıkarabilecek her şeyi saklama konusunda aşırı tedbirlidirler.

Dergi editörü olan 51 yaşındaki Sevgi, mükemmeliyetçiliğin onun için nasıl çalıştığını şöyle açıklıyor: “Akıllı ve kontrollü göründüğüm sürece ne yapmam gerektiği önemli değil. Biraz katı davranabileceğimi biliyorum ama yönetici editörler etkilenirse her şey yolunda demektir. Sadece her zaman o kadar kaygılıyım ki, benim sahtekar olduğumu anlayacakları günden korkuyorum.”

Yüksek IQ'lu Yetişkinlerin DEHB ile Gizli Mücadelesi

DEHB'li yüksek IQ'lu yetişkinler, performansları her gün üstesinden geldikleri zorlukları gördüklerinde kendilerini en başarılı hissederler. Açıkça acı çekmiyorlarsa veya muhtaç gibi görünmüyorlarsa ihtiyaç duydukları desteği almaları pek mümkün değildir. Gurur ve utancın birleşimi onları içsel deneyimlerini açığa vurmaktan alıkoyar ve sonuç olarak yükleriyle yalnızlaşırlar.

Teşhis için gerekli olan zorluklar geçmişi olmadığı ve yüksek işlevleri göz önüne alındığında, çoğu klinisyenin aşina olmadığı bir DEHB formuyla karşımıza çıkıyorlar. Eğer teşhis konulursa, eşlik eden sorunlar onların zorluklarını karmaşık hale getirene kadar teşhisleri muhtemelen gecikecektir.

Yüksek IQ'ya Sahip Olmak Kendinizi Akıllı Hissettiğiniz Anlamına Gelmez

Gözden düşme, çoğu zaman geçmişte kazanılan parlak tanınmanın yeniden gözden geçirilmesini içerir. Kendilerini sert bir şekilde yargılarlar; daha hızlı işlem yapamadıkları, daha fazlasını hatırlayamadıkları, daha iyi takip edemedikleri, duygusal olarak daha az tepki veremedikleri için utanırlar. Yarısını elde etmek için iki kat daha uzun süre, iki kat daha fazla çalıştıklarını kabul etmek acı vericidir.

Bunu daha da moral bozucu kılan şey ise Ahmet gibi kendilerini kimliklerini yeniden tanımlamaya mecbur hissetmeleri. Gizli hayatı nedeniyle yalnız kalan Ahmet, kaybettiği güveninin acısını çekiyor: “Kimi kandırıyorum? Eğer gerçekten akıllı olsaydım bunu ezebilirdim.” Bu umutsuz bireyler, nörobiyolojik bir bozukluğun etkisinin yanı sıra utanç temelli bir kimlik kriziyle de karşı karşıya kalıyor.

Yüksek Başarılı DEHB Konusunda Yardım Aldıktan Sonra Neler Olacak?

Ahmet’e nihayet doğru klinisyeni bulduktan sonra teşhis konuldu ve son derece teşvik edici, hızlı hareket eden, DEHB dostu bir ortamda çalıştığı için yapımcı olarak işinin kendisine ne kadar uygun olduğunu anlamaya başladı. Sürekli olarak gelen fikir akışını bastırmaya çalışmak yerine, riski göze aldı ve ara sıra sözünü kesse bile, bu fikirlerin iyi karşılandığını gördü.

Özge, beyninin çalışma şeklinin işinde bir avantaj olduğunu ve diğer teknisyenlerin de benzer şekilde programlandığını kabul etmeye başladı. Artık kendisini sosyal bir dışlanmış olarak görmüyordu ve ilk kez bir meslektaşıyla öğle yemeğine çıktı. Sevgi, reklam kampanyalarını daha eğlenceli, daha keskin ve daha renkli hale getirmek için sanatsal yaratıcılığını kullanmaya başladı; meslektaşları onun çok fazla gülümseyerek dolaştığını söyleyince gurur duydu.

Suz an mükemmeliyetçi içgüdülerini gevşetmeye başladı ve takıntılı olduğu detayların görünüşe göre düşündüğü kadar kritik olmadığını gördü. Daha az tetikte ve endişeli hissetmeyi seviyordu.

Yüksek IQ ve DEHB genlerinin bu rastgele kesişme noktasında yaşayanlar, doğru şekilde kanalize edildiğinde girişimcilerimizi ve liderlerimizi tanımlayan yeteneklere sahiptir. Farkı yaratan şey, dünyanın geri kalanına göre kendinize baktığınız mercektir. İyi haber şu ki, bu etiketleri ilk etapta uyguladığınızı fark ettiğinizde, kendinizi etiketleme şeklinizi yeniden şekillendirebilirsiniz ve bunları yalnızca siz kaldırabilirsiniz.

Kendinizi Kabul Etmenin Altı Adımı: DEHB, IQ ve Hepsi

Birinin deneyiminize tanıklık etmesini sağlamak, kendinizi kabul etmenin ilk adımıdır. Beyninizin kablolarını değiştiremezsiniz, ancak kendi teninizde kendinizi daha değerli hissetmenin birçok yolu vardır.

• DEHB beyniniz hakkında öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin. Okuyun, web seminerlerini izleyin, çevrimiçi gruplara katılın; böylece ne kadar akıllı olursanız olun, yanıtlarınızı neden her zaman kontrol edemediğinizi anlayabilirsiniz. Pek çok kişinin, sanki yalnızmışsınız gibi hissettiren bu yolculuğu paylaştığını keşfetmek sizi rahatlatıyor.
• Etiketleri çıkarın. Siz belirtileriniz, tanınız ya da IQ'nuz değilsiniz. Kim olduğunuzun özünü, sizi sınırlayabilecek etiketlerden ayırın. Kendinizi bu etiketlerden kurtardıkça, kim olmanız gerektiğini değil, kim olduğunuzun daha gerçekçi yönleriyle kimliğinizi yeniden tanımlamaya başlayabilirsiniz.
• Tecrit hapishanesinden kaçış. Bir terapistle, en iyi arkadaşınızla, partnerinizle veya bir destek grubuyla risk alın. Reddedilme korkusu olmadan maskenizi çıkarabilecek kadar güvende hissettiğinizi hayal edin.
• Çoğu insanın dünyayı daha az öngörülebilir hale getiren sorunlarla hokkabazlık yaptığını kendinize hatırlatın. Hiçbirimiz her zaman imrenilen kontrol duygusuna sahip değiliz.
• Daha iyi kişisel bakım yoluyla işleyişinizi optimize edin: diyet, uyku, egzersiz, stres yönetimi, hobiler ve rahatlama. Kendinize yatırım yapmak, buna değer olduğunuz mesajını verir.
• Hediyelerinizi kutlayın. Yeteneklerinize güvenilir bir şekilde erişemediğiniz için yeteneklerinizin mevcut olmadığını hissedebilirsiniz. Sanatçıların her gün başyapıtlar yaratmasını beklemiyoruz; aynı şefkati kendinize de gösterin ve kendinizi gerçekçi olmayacak kadar yüksek standartlarda tutmayın. Hiçbir şey parlak çözümlerinizi sizden çalamaz; Yeterince sık meydana gelmedikleri için üzülmek yerine, meydana geldiklerinde onları kutlayın.