Bireysel terapi aslında bir terapi “biçimi” değil, bir kategoridir. Terapi uzmanı ve hasta arasında birebir yürütülen terapidir. Ancak bu bir kafes maçı, bir düello ya da hesaplaşma değil; zihninizi daha sağlıklı bir alana yönlendirmek için yapılan bir ekip çalışmasıdır.

Sorunlarımız ne kadar hafif veya küçük görünürse görünsün, ruhsal sağlık sorunlarını tedavi etmek hepimiz için önemlidir ve bireysel terapi gibi şeyler, bu sorunları daha büyümeden anlamamıza ve daha da kötüleşmeden bu sorunları yönetmemize yardımcı olabilir.

İki kişilik bir ekibe katılmaya hazırsanız, neyle uğraşırsanız uğraşın bireysel terapinin size sunabileceği birçok fayda olabilir.

Bireysel Terapi Nedir?

Bireysel terapi, birebir olarak yürütülen her türlü terapiye verilen isimdir. Geçen yüzyıldaki her filmde gördüğünüz klasik koltuk ve kanepe seansı; bir kişi mücadelelerini paylaşıyor, diğeri (profesyonel) dinliyor ve yardım ve bakış açısı sunuyor.

Tedaviye “bireysel terapi” yaklaşımının aslında hepsi bu kadar. Bu bire bir psikolojik tedavi, sanal ortamda şahsen uygulanabilir ve belirli ihtiyaçlara, koşullara veya hedeflere göre uyarlanmış bir dizi gerçek terapi "formu" halinde biçimlendirilebilir.

Kişisel Terapi Bireysel Terapi ile Aynı mıdır?

Birçok kişi kişisel terapi, bireysel terapi ve psikoterapi arasında bir fark olup olmadığını merak ediyor ve genellikle yoktur. Psikoterapi biçimleri grup durumlarında (örneğin aile terapisi) uygulanabilse de, bireysel terapi ve psikoterapi birbirinin yerine kullanılabilen terimlerdir. Aksi belirtilmediği sürece genellikle bireysel terapiyi kast ettiğiniz varsayılır.

Bu arada kişisel terapi resmi bir tıbbi veya tedavi edici terim değildir. Sonuçta terapi isimlerle ilgili değil, tedaviyle ilgilidir. Bireysel terapi, birçok bozukluğu ve zihinsel sağlık sorununu, bazılarının bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanmasıyla tedavi edebilir.

Bireysel Terapi Nasıl Çalışır?

"Tamam, anlıyoruz: bireysel terapi bire birdir" diyorsunuz, "ama bireysel terapi seanslarında gerçekte ne oluyor - terapiden ne bekleyebilirim?"

Bu büyük ölçüde durumunuza, terapi sağlayıcı seçiminize ve onların tavsiyelerine bağlıdır. Psikoterapi, anneler ve babalarla ilgili Freudyen soruların tamamı değildir; aslında modern terapinin çok azı öyledir.

Her kişinin ilk terapi seansının nasıl görüneceğini belirlemek biraz zor olsa da çoğu kişi aynı temel yapıyı izleyecektir:

• İhtiyaçların değerlendirilmesi. • Hedefleri keşfetmek. • Beklentileri belirlemek. • Soru sormak ve cevaplamak.

Tipik olarak terapistiniz ilk değerlendirmeyle başlayacaktır. Bu süre zarfında sizinle beklentilerinizi gözden geçirecekler, bireysel seanslarınızın ileride nasıl çalışacağını açıklayacaklar ve ihtiyaçlarınız ve onları ziyaret etme nedenleriniz hakkında fikir edinecekler.

Bu muhtemelen ruh sağlığı tedaviniz boyunca sağlayıcınızın en çok konuşmayı yapacağı oturumdur. Çoğu terapi uygulamasında konuşmanın çoğunu siz yapacaksınız. Ara sıra açıklayıcı sorular soracaklar veya duygularınız hakkında yorumlar yapacaklar, ancak ilk birkaç seansta (en azından) sizi daha iyi anlamaya çalışacaklar.

Tipik olarak, bu ayakta tedavi seansları 30 dakika ile bir saat arasında değişecektir. Hastalar genellikle terapi sağlayıcılarını haftada bir veya iki haftada bir görürler, ancak sağlayıcılar semptomlarınızın ciddiyetine veya hedeflerinize ulaşmanıza bağlı olarak daha fazla veya daha az seans önerebilir.

Zamanla etkili bir tedavi, bireysel bozuklukları veya semptomları tedavi etmek için bilişsel davranışçı terapi veya diğer terapötik metodolojiler gibi uygulamaları içerecek şekilde gelişebilir. Ancak yine de, bu büyük ölçüde terapiye ilk etapta yardım almak için geldiğinize bağlıdır.

Bireysel terapinin neyi tedavi edebileceğine bir göz atalım.

Bireysel Terapi Neleri Tedavi Edebilir?

Gerçeği söylemek gerekirse, çoğu insan terapiye gitmeden önce zihinsel sağlık sorununu kendi kendine teşhis edebilir, ancak terapi ortamı çeşitli durumlar için faydalıdır.

Terapi, akıl hastalığının istenmeyen zihinsel ve fiziksel semptomlarını gidermede size anlamlı bir şekilde yardımcı olabileceğinden, ilk önce semptomları dikkate almak en iyisidir.

Aşağıdaki sorunlarla başa çıkmak için terapiye başvurabilir:

• Konsantre olma veya günlük görevleri yerine getirme yeteneğindeki değişiklikler. • Kronik endişe veya endişe duyguları. • Kronik veya bunaltıcı hale gelen üzüntü veya çaresizlik duyguları. • Uykusuzluk veya aşırı uyku gibi uykuda önemli değişiklikler. • Madde bağımlılığı, aşırı içki içme veya risk alma gibi yeni veya artan zararlı davranışlar. • Boşanmalar, yakın arkadaşların veya aile üyelerinin ölümü, çocukların evden ayrılması ve diğer üzüntü kaynakları. • İlişkilere müdahale eden davranış sorunları. • Kariyer değişiklikleri ve iş kaybı gibi statükodaki büyük kesintiler.

Terapi, bu şeylerin ortaya çıkarabileceği duyguların üzerinde çalışmak için harika bir yer olabilir, ancak aynı zamanda bu davranışları ve ilk etapta bu durumları yaratan düşünme biçimlerini değiştirmeye yönelik beceri ve uygulamaları öğrenmenize de yardımcı olabilir.

Sonuçta terapinin amacı, büyümenize, değişmenize ve sonunda kendi üretkenlik, mutluluk ve ilişkilerde ve günlük yaşamda keyif alma idealinize geri dönmenize yardımcı olmaktır.

Bireysel Terapiye İhtiyacım Var mı?

Bireysel terapiye mi ihtiyacınız var? Herhangi bir terapiye ihtiyacınız var mı? Bunlar maalesef buradan cevaplayabileceğimiz sorular değil.

Bir terapi tedavi planı oluşturmak son derece spesifiktir ve ruh hastalıkları için bireysel tedavi seçeneğine göre uyarlanmıştır ve bir kişi için işe yarayan psikoterapi türü başkaları için işe yaramayabilir.

Anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk, madde kullanım bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, depresif bozukluklar veya başka bir psikolojik bozukluğun belirgin belirtilerine sahip olsanız da, öncelikle bir ruh sağlığı uzmanınızla konuşmadan kesin bir tanı veya uygun tedavi alamazsınız.

Bireysel danışmanlığın korkutucu olması gerekmez, pahalı olması gerekmez ve ulaşılması zor olması gerekmez. Denemeye hazırsanız bugün bize ulaşın.