Obsesif Kompulsif Bozukluk tedavisinde ana yaklaşımlar şunlardır:

1-Bilişsel Davranışçı Terapi, bireye zihinsel durumunu ve yaşam kalitesini iyileştirmek amacıyla, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarına meydan okumak ve değiştirmek için gereken becerileri öğretmeyi amaçlar. Bilişsel davranışçı terapi seansları sırasında öğrenilen beceriler genellikle hızlı bir şekilde etkili olabilir ve seanslar bittikten çok sonraları bile günlük yaşama dahil edilmek üzere tasarlanmıştır.

2-Beyindeki nörotransmitter denen beyin kimyasallarının dengelerini geri kazanmaya yardımcı olmak için seçici serotonin geri alım inhibitörleri gibi ilaçlar kullanılır. Danışanların herhangi bir fayda hissetmeye başlaması iki ila dört hafta sürebilir. Tedavi tipik olarak en az 2 yıl sürer ancak kişinin yanıtına bağlı olarak daha uzun veya süresiz olabilir.
Bu tedaviler ihtiyaca göre ayrı ayrı veya birlikte uygulanabilir.

OKB hastasıysanız ne yapabilirsiniz?

Profesyonel yardım almak için ilk adımı atmaya henüz hazır değilseniz yine de kendinize yardımcı olmak için deneyebileceğiniz bazı şeyler var. Bu öneriler profesyonel yardımın yanı sıra da iyileşmenizde size destek olabilir. Öncelikle yalnız olmadığınızı bilin.
OKB nüfusun %1,2'sini etkiliyor. Bu hastalığa sahip tek kişi olmadığınızı bilmek sizin için bir rahatlama kaynağı olabilir. Durumunuzu ve verdiğiniz mücadeleyi anlayan insanlar var.
İkinci olarak unutmayın, siz düşünceleriniz değilsiniz!
Düşünceleriniz var ama onlar siz değilsiniz. Bu düşünceler bazen rahatsız edici ve üzücü nitelikte olabilirler. Ancak bu düşüncelerin sadece düşünce olduğunu bilir ve onlara gerçek muamelesi yapmazsanız artık sizi rahatsız etmezler. Onlar sadece düşünceler, başka bir şey değil ve o düşüncelere sahip olmanız demek onlara göre hareket edeceğiniz anlamına gelmez.
Üçüncüsü, öz bakım pratiği yapın.
Kişisel bakım için herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Hoşunuza giden bir şey bulun. Ancak bu şey bir zorlamaya dönüşürse, başlangıçta işinize yaramış olsa bile, bir adım geri çekilin ve başka bir şey deneyin.

Kişisel bakım şunları içerir:

Ruh halini ve enerji seviyelerini artırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olacak şekilde yeterli beslenmeye, egzersiz yapmaya ve uyumaya dikkat edin.
Dikkat, meditasyon ve nefese odaklanma gibi gevşeme tekniklerini kullanın. Size rehberlik edebilecek bazı Youtube videoları var.
Günlük tutmak, yararsız düşünce ve davranışları belirlemeye yardımcı olabilir. Bazen düşünceleri kağıda dökmek, zihni temizlemeye ve olaylara farklı bir perspektiften bakmaya yardımcı olabilir.
Ve son olarak, bir destek ağı bulun.

Belirtileriniz hakkında konuşmaya henüz hazır olmasanız bile, güvendiğiniz insanlarla bağlantı kurmak ve onlarla iletişime geçmek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Özetle; televizyonda gördüğümüz komedi filmi karakterlerine rağmen Obsesif Kompulsif Bozukluk kişinin işlevselliğini bozan ve ciddi sonuçları olabilen bir hastalıktır. Hastanın aklına gelen takıntılı düşünceler çok sıkıntı verici ve korkutucu olabilir.

Bu teşhisi almış olmak her ne kadar korkutucu olsa da, sonunda mücadelenize bir isim koymak ve onu daha iyi anlamak bir gün bunların üstesinden gelebilmeniz için özgürleştirici olabilir.

Unutmayın! Siz düşünceleriniz değilsiniz.
Siz davranışlarınız değilsiniz.
Siz teşhisiniz değilsiniz.
Hepimiz eşsiz, özel ve harika bir şekildeyiz.
Psikiyatrik bir hastalık teşhisi almış olmak utanılacak bir şey değildir.

Kendinizde veya bir yakınınızda Obsesif Kompulsif Bozukluk yani takıntı hastalığı olduğunu düşünüyorsanız hastalığın tanısı ve tedavisi için Psikiyatrist Dr. Seher Çakmak’tan yardım ve destek alabilirsiniz.