Terapiye İhtiyacım Var Mı?
İnsanlar çoğu zaman harekete geçmeden önce uzun bir süre hatta bazen kriz noktasına kadar yardım isteyip istememe konusunda kararsız kalır.
İngiltere’ de yapılan bir çalışmaya göre; yaklaşık 4 kişiden 1' i yaşamı boyunca bir akıl sağlığı sorunu yaşayacak ancak 8 yetişkinden yalnızca 1' i tedavi görüyor. Akıl sağlığı hakkında daha fazla tartışma olmasına rağmen çevresinde hala birçok kişinin yardım aramayı geciktirmesine sebep olacak psikiyatristlere karşı olumsuz bakış açısı vardır. Bazıları arkadaşlarıyla ve aileleriyle nasıl hissettikleri hakkında konuşmayı kolay bulurken diğerleri tanımadıkları birine – bir terapist gibi tarafsız bir bakış açısına sahip birine – açılmayı daha rahat bulur.
Ne yazık ki terapi ve bir ruh sağlığı uzmanı görmenin ne anlama geldiği hakkında birçok yanlış anlama var. Bir terapistle konuşmak kişiyi yargılamadan olduğu için danışanı oldukça özgür hissettirebilir ve terapist tamamen tarafsız olacaktır. Yardım aramaya karar vermek büyük güç gerektirir. Neyse ki birçokları için psikoterapi uzun vadeli faydaları olan kısa vadeli bir yatırımdır. Sizi yaşam boyu sürecek becerilerle ve belirli durumlarla başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz tekniklerle donatabilir.
Peki, terapiye ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Nihayetinde bu, kendiniz için karar vermeniz gereken bir şeydir. Aşağıda terapinin size nasıl yardımcı olabileceğine ve sizin için yararlı olup olmayacağına nasıl karar vereceğinize bir göz atacağız.
TERAPİ NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Psikoterapist, zor bir dönemden geçen, zihinsel veya duygusal bir sorunu olan herkese yardımcı olabilir. Psikoterapist nasıl yardımcı olabilir? Farklı bir bakış açısı görmenize yardımcı olabilir Yargılama olmaksızın tamamen gizli ve tarafsızdır İlişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir Düşünceleri ve duyguları işlemenize yardımcı olabilir Bir terapist altta yatan sorunları teşhis edebilir ve gerekirse ilaçlar veya terapi önerebilir.
TERAPİSTE GÖRÜNMEK NE ZAMAN YARARLI OLABİLİR?
Bu sorulardan birine veya birkaçına ' evet ' cevabı veriyor musunuz? İki haftadan uzun süredir kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Kaygı günlük hayatınızı etkiliyor mu? Bir zamanlar size zevk veren şeylerden artık zevk alamadığınızı mı düşünüyorsunuz? Bunalmış hissediyor musunuz ve başa çıkmakta zorlanıyor gibi misiniz? Eylemleriniz kendinize ve/veya başkalarına zarar verdi mi? Bir yas, bir ilişkinin sonu veya yeni bir iş gibi hayatınızı değiştiren bir olay yaşadınız mı?Her gün çalışmanıza yardımcı olması için içeceklere veya ilaçlara mı güveniyor sunuz?
Aileniz ve arkadaşlarınızla konuşamayacağınızı mı düşünüyorsunuz?
Her şeyin üstünüze geldiğini ve çıkış yolu olmadığını mı düşünüyorsunuz? Zihinsel veya fiziksel travma yaşadınız mı? Nasıl hissettiğiniz ilişkilerinizi etkiliyor mu? Zihinsel bir sağlık sorununuz olabileceğinden şüpheleniyor musunuz?
Yukarıdaki soruların herhangi birine evet cevabı verdiyseniz, Psikiyatrist Dr. Seher Çakmak’ a görünmenizde fayda olabilir. Psikiyatri muayenehanesi Bağdat Caddesi Kadıköy’ dedir.
