"Antidepresanlar bana kilo aldırır."

"Antidepresanlar cinsel hayatımı mahvedecek."

Antidepresanlar yaygın kullanımda olsa da, yararları ve riskleri hakkında pek çok mit vardır. Burada antidepresanlarla ilgili bazı yaygın yanılgılara değinmeyi umuyoruz, böylece siz ve doktorunuz onların sizin için uygun olup olmadığına karar verebilirsiniz.

Antidepresanlar

Psikiyatristler, çeşitli ruh sağlığı durumları için uygun bakım almanın kritik bir parçasıdır ve yerine getirmeleri gereken birçok rolleri vardır. Teşhisten ilaç reçetelerine kadar, bir psikiyatr ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak için sürecin her aşamasında sizinle birlikte çalışabilir.

Depresyon birçok şekilde görülebilen bir ruh hastalığıdır. Kendinizde veya başkalarında semptomlarını daha iyi anlayabilmek ve tanıyabilmek için farklı depresyon türlerinden bazılarına bir göz atalım.

Majör depresyon

Teknolojideki ilerlemeler, psikiyatri uzmanlarını görmeye devam etmeyi ve kendi evinizin rahatlığında depresif semptomları hafifletmek için ilaç reçete edilmesini mümkün kıldı.

Bu yöntem kolay, güvenli ve kullanışlıdır. Online psikiyatrinin tüm ruh sağlığı ihtiyaçlarınıza nasıl yardımcı olabileceğine bakalım.

Telepsikiyatri nedir?

Peki, panik atak geldiğinde ne yapmalısınız? Halkın içindeyken panik atak olursa ne olur? Nasıl başa çıkabilirsin?

Canınız tembel bir Pazar günü geçirmek istiyorsa veya dışarı çıkacak enerjiniz yoksa, anhedoni neredeyse tüm zevkli aktivitelere karşı daha belirgin bir ilgisizliktir ve majör depresyonla ilişkili en yaygın semptomlardan biridir.

Felsefi örtüşmeler ve sapmalar

Üzgün hissetmek

Herkes zaman zaman üzgün hisseder. Aslında üzüntü, temel evrensel insan duygularından biridir. Üzgün hissetmek nahoş veya rahatsız edici olabilir. Ancak bu duygunun bir nedeni vardır (tüm duygular gibi) ve ara sıra üzgün hissetmek, sağlıklı bir duygusal yaşamın parçasıdır.

Sınav kaygısı oldukça normaldir - yine de sınav stresinizin sağlıklı olduğundan emin olun…

Görünüş kaygısı: gençlikte büyük bir sorun

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Kadınlarda bipolar bozukluğun bir dizi benzersiz özelliği vardır.

Doğum sonrası depresyon, yeni veya hamile anneleri etkileyen bir depresyon şeklidir. Yedi anneden birinin doğum sonrası depresyon yaşaması nispeten yaygındır.

Birçok insan panik atakla uğraşırken ne yapması gerektiğini bilmiyor.

Sonuç olarak, panik atak beklenmedik bir şekilde ortaya çıktığında, bir kişinin izleyebileceği sekiz kolay adımı burada bulabilirsiniz.

Hiç zamanı durdurabilmeyi, söylediğiniz bir şeyi geri alabilmeyi ve baştan başlamayı dilediniz mi? 10 dakika sonra söyleyecek iyi bir şey düşünmek yerine sohbetlerde hızlı geri dönüş yapan biri olmak ister misiniz?

Hangi terapi çeşidinin OKB'yi tedavi etmek için en iyi şekilde çalıştığına dair muhtemelen kesin bir cevap yoktur. Pandemi başladığından beri terapi seansları sanal olarak yapılmaya başlandı. Bu psikolojik tedavi hizmetleri alanında yeni bir gelişme olup, araştırmalar halen devam etmektedir.

OKB'nizin İyileşmemesinin 3 Nedeni

Terapilerin en önemli kazanımı danışanların zorluklar ve kendileri hakkında yeni içgörüler kazandığı anlamalarıdır.

Bilişsel işlevdeki düşüş yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası olsa da ve duygulanım bozuklukları yaşlı erişkinlerde de yaygın olsa da, depresyonun azalan beyin işlevini gerçekten hızlandırabileceği ve kötüleştirebileceği bulunmuştur.

Therapy is not a one-size-fits-all type. There are different types of therapy that originate from different schools of psychology. Each has its own strengths. Depending on the problem you are having, some therapy methods may work better for you.

It has many advantages over traditional face-to-face therapy. Those interested in receiving this type of support have a lot of options.

Yetişkinlerin yaklaşık %20'si, hafiften şiddetliye kadar herhangi bir akıl sağlığı durumundan muzdariptir. Bunların yaklaşık %25'i ayrıca ciddi akıl hastalığı alt kategorisine aittir.

Ergenlerin neredeyse yarısında ruh sağlığı sorunları vardır.

• Farkındalık, oturma meditasyonu uygulamasıyla gelişir.

• Farkındalık meditasyonu, kendimizle daha fazla mevcut olma fırsatı sağlayabilir.

• Bu meditasyonu uygulamak için pek çok teknik var, ancak amacın düşünmeyi bırakmak değil, ne olursa olsun dikkatli olmak olduğunu bilin.

Farkındalığı geliştirmek, ıstırabın üstesinden gelmenin ve doğal bilgeliği tanımanın anahtarıdır.

• Endişe, her izin verildiğinde güçlenen kaygının provasıdır.

• Geçmiş deneyimler hakkında düşünmek, eski duyguyu şimdiki ana getirir, böylece kişinin şu andaki yaşam deneyimini azaltır.

• Geleceğin belirsizlikleri hakkında endişelenmek mantıksızdır, gereksizdir ve problemleri çözmez.

• Hissedilen bir duygu, genellikle bir kişinin açıklanamayan kaygı hissetmesine neden olur.

• Bir kişiyi sürekli olarak utandıran ve değersiz hissettiren bir ebeveynden gelen içselleştirilmiş bir mesaj, mevcut benlik algısını etkiler.

• Mevcut bir durum, bir kişinin geçmiş travmatik bir olay sırasında yaşadığı duyguları kolayca uyandırabilir.

• Bazen insanlar acılarını uzun süre maskelediklerinde, bunun hakkında konuşma fikri kontrollerini kaybedeceklerini hissettirebilir.

• DEHB'li çalışanlar, iş yerinde planlama, önceliklendirme ve motivasyon gibi yönetici işlevlerle ilgili zorluklar yaşayabilir.

• İnsan kaynakları departmanı, bir DEHB uzmanı danışmanının yardımıyla, DEHB'si olan bir çalışana uygun düzenlemelerle yardımcı olabilir.

• DEHB'li çalışanlar için etkili iş yeri düzenlemeleri, dikkat dağıtıcı unsurların sınırlandırılmasını, bir danışman atamayı ve daha sık değerlendirmeleri içerir.

• Kaygı, küçük dozlarda yardımcı ve motive edici olabilen normal bir duygudur.

• Bununla birlikte, kaygının çizgiyi ne zaman aştığını ve sorunlu davranışlara yol açtığını anlayabilmek önemlidir.

• Endişe işaretleri, kaygının ne kadar sürdüğünü ve kişinin uykusunu ve ilişkilerini nasıl etkilediğini içerir.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, beş dakikalık derin ve yavaş nefes almanın tek bir seansının bile stres ve kaygıyı azaltabileceğini buldu.

Nefes egzersizleri o anda ve önleyici bir araç olarak yardımcı olabilir.

Hafta boyunca düzenli olarak pratik yapmak, en çok ihtiyacınız olduğunda bu aracı daha etkili hale getirebilir.

Sosyal kaygı baş ağrısı gibidir. Tedavi nedene bağlıdır.

• Kişisel ihtiyaçlarını düzenlemek ve önceliklendirmek, plan yapmak ve çalışma grubu oluşturmak, DEHB'li bir üniversite öğrencisinin kullanabileceği etkili stratejilerdir.

Pek çok insan, özellikle yeni durumlarda veya tanıdık olmayan insanlarla bir miktar utangaçlık ve rahatsızlık hisseder. Ancak bu durum bir süre sonra ısınıp rahatladığınızda genellikle tolere edilebilir. Utangaçlığın aksine, bu tür koşullar, sosyal ortamlarda veya performans ortamlarında rahatlamayı neredeyse imkansız bulan SAB hastaları için dayanılmazdır.

• Odaklanmak, sıkıntılı iç durumlarımıza özel bir tür ilgili ve şefkatli dinleme getirir.

• Kendimizde en sevmediğimiz şey, sevdiğimiz bir arkadaşımızı dinler gibi sıkıntılı iç dünyamızı dinlediğimizde daha kolay değişebilir.

• Panik atak, neyin sebep olduğunu bilmediğiniz zaman çok korkutucu olabilir.

• Panik ataklarınızla ilgili kalıpları inceleyerek size özel tetikleyicilerinizi (vücut duyumları, düşünceler ve duygular) tanımlayabilirsiniz.

• Tetikleyicilerinizi bilmek, panik atakların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.

• İster yaşansın ister hayal edilmiş olsun, sosyal olarak endişeli bir kişi kaygı hisseder.

• Sosyal olarak endişeli olan kişiler, olay sonrasında olayı ayrıntılı olarak işlemeye başlar ve geçmişteki sosyal olayı çarpık bir şekilde analiz ederler.

Terapi gizemli olmamalıdır. Ortalama bir insanın anlayamayacağı karmaşık açıklamalar olmamalı. Yıllar ve yıllar boyunca devam etmemelidir. Hayatın bir parçası haline gelmemeli. Çoğu insan için kısa süreli olmalıdır.