"Bu danışanlar nihayet teşhislerini aldıklarında gerçek yolculuk başlıyor ve bir model ortaya çıkıyor. Ben buna DEHB'nin farkına varmanın beş aşaması diyorum.“ Terapi zordur. Profesyonel bir ruh sağlığı uzmanı olarak geçirdiğim süre boyunca öğrendiğim en önemli ders bu olabilir.

Karşılaştığım her yeni danışanın bana hayatı bu kadar zorlaştıran şeyin ne olduğunu anlatırken yüzündeki stres ve kaygıyı çok net bir şekilde görüyorum. Her şeyin yoluna gireceğine ve bir cevap bulacağımıza inanmalarını istiyorum. Ancak benim güvencelerim yalnızca asgari düzeyde yardımcı oluyor; bu gerçekleri kendilerinin keşfetmesi için zamana ihtiyaçları var.

Keşif ve iyileşme yolu, özellikle tanı konulamamış DEHB'den mustarip olanlar için, yani DEHB'nin kendilerini bu kadar uzun süredir tedirgin eden şey olduğunu daha sonraki yaşlarda öğrenen yetişkinler için zordur.

Bu kişiler sıklıkla terapiye gelirler ve hayatlarının neden bu kadar zor olduğu konusunda bir tür netlik kazanma çabasıyla, toplayabildikleri kadar umut toplarlar. Nasıl değişebileceklerini ve sorunlarının gerçekten bir durumla açıklanıp açıklanmadığını bilmek istiyorlar.

Nihayet teşhislerini aldıklarında gerçek yolculuk başlar ve bir model ortaya çıkar. Ben buna DEHB farkındalığının beş aşaması diyorum.

DEHB Teşhisi Kondu: Aşamalar

Bir danışanım DEHB tanısıyla bana geldiğinde neredeyse her zaman bu farklı aşamaları takip ediyor.

Birinci Aşama: Heyecan/Rahatlama. Bu aşamada bitkin bir rahatlamadan, doğrudan bir coşkuya kadar her duyguya tanık oldum. Üstelik neredeyse tüm danışanlar aynı şeyi söylüyor: "DEHB'nin hayatımı bu kadar etkilediğini bilmiyordum!"

Çoğu insan bu bozukluk hakkında üstünkörü bir bilgiye sahiptir ve tipik olarak semptomlara pop-psikoloji merceğinden bakarlar ve DEHB'nin yürütücü işlev bozukluğu gibi temel yönlerini tamamen gözden kaçırırlar. Ek olarak, yeni teşhis konulan birçok kişi, teşhisi kendilerine saklamayı tercih ediyor. Çevrelerindeki tanıyı kabul etmeyen veya buna inanmayan diğer kişilerin kendilerini yargılayacağından ve eleştireceğinden korkarak bu konudan kaçınırlar.

Yeni teşhis edilenler haberlerden keyif alırken, bu aşama oldukça kısa ömürlüdür.

İkinci Aşama: Soruşturma. Yaşam boyu süren zorlukların temel açıklamalarıyla, yeni teşhis konulan kişiler daha fazlasını öğrenmek istiyor. Baştan beri uymaları gerektiğine inandıkları bazı kuralları kullanarak hayatta nasıl yön bulacaklarını öğrenebilmek için beyinlerini anlamak istiyorlar.

Daha fazla cevap arayışı içinde, yeni teşhis konulan kişiler en sonunda hikayelerini, deneyimlerini ve bilgilerini paylaşabilecekleri nöro-farklı insanlardan oluşan bir grup bulur. Bir topluluğa katılmak sağlıklı ve olumlu bir adım olsa da, bu ortamlarda arkadaşlık yerine bozukluğun ayrıntıları sıklıkla ihmal edilir. Bu aşama da kısa ömürlüdür ve hızla bir sonraki aşamaya geçer.

Üçüncü Aşama: Hayal kırıklığı. Teşhis konulan tüm bireyler sonunda DEHB'nin kalıcı, kronik ve amansız bir hastalık olduğu gerçeğiyle yüz yüze gelirler. Kaçış yok, kırılma yok ve tedavi yok.

Bunun kulağa ne kadar korkutucu gelebileceğinin farkındayım ama durumun acı gerçeği bu. DEHB kalıtsaldır ve özellikle tedavi edilmezse kişinin yaşamının hemen hemen her yönünü yaygın bir şekilde istila eder.

Bu gerçek ayıltıcıdır. Teşhis konulan kişi, DEHB'nin asla dikkatini dağıtmayı ve zihinlerini ve yaşamlarını yanlış yönlendirmeyi bırakmayacağını fark eder. Kendilerini umutsuz ve çaresiz hissedebilirler.

Anksiyete veya depresif bozukluklar gibi birlikte ortaya çıkan bozuklukların ortaya çıktığı ve kişinin hayatını zorlaştırdığı yer burasıdır.

Yeni teşhis konan danışanlarım genellikle bu aşamayı verimli ve hızlı bir şekilde yönetebiliyorlar; uzun süredir DEHB tanısı alan hastalar için bu her zaman doğru değildir. Onlardan duyduğum bir numaralı ifade şu: "Bunu nasıl durduracağımı bilmiyorum." Geleceklerine dair inançlarında sıklıkla yanılgıya düşerler. Neyse ki doğru rehberlik ve eğitimle bu inançları çürütmek zor değil.

Sonunda kendilerini farkındalık ve yönetim yolunda bulduklarında bir sonraki aşamaya geçerler.

Dördüncü Aşama: Kabul. Bu aşama tanınması en zor olanıdır. Aynı zamanda DEHB tanısı konulduktan sonra çoğu kişinin nihai varış noktasıdır.

Bu aşamada birey DEHB'yi ve bunun kendisine özel olarak nasıl ortaya çıktığını kabul etmiştir. Bozukluğun bazı yönlerini yönetmek ve hatta üstesinden gelmek için tıbbi ve başka yöntemler olduğunu biliyorlar. Bir zamanlar dayanılmaz derecede baskıcı buldukları semptomları yönetmelerine yardımcı olacak kalıplar, alışkanlıklar ve süreçler yaratmışlardır. İçlerindeki kargaşadan kurtulmanın ve kabul görmenin bir yolunu bulmuşlardır.

Ayrıca yaşadıklarını herkesin anlayamayacağı veya inanamayacağı gerçeğini de kabullenmiş durumdalar ve bunu kişisel olarak algılamıyorlar. Beklentilerini düşürdüler ve teşhis konusunda bir nebze olsun huzur buldular. Artık kendilerini başkalarının görüşlerine göre yargılamazlar.

Müşterilerimin çoğu için genellikle büyüme ve ilerlemenin durduğu yer burasıdır. Ancak bazıları daha fazlasını yapmak istiyor ve kendilerini savunucu olarak buluyor. Savunma amacıyla ve başkalarını DEHB konusunda eğitme umuduyla konuşuyorlar. Kendilerini daha iyi anlamaları için DEHB'li başkalarını motive etmeye ve ilham vermeye çalışırlar. Bunlar kendilerini bir sonraki aşamada bulanlardır.

Beşinci Aşama: Uygulama. Bu aşamadaki bireyler DEHB'yi katlanılması gereken bir engel olarak değil, kendilerine yardımcı olabilecek bir durum olarak görürler.

Bu aşamaya ulaşan kişiler, DEHB'yi basitçe anlamanın ötesinde, durumu kapsamlı bir şekilde araştırmış ve tüm olumlu özelliklerini tespit etmiştir. Bu eğitimi hayatlarında uygulamak ve güçlü yönlerini buna göre kullanmak için adımlar attılar.

Daha da etkileyicisi, DEHB'nin bu savunucuları sessizce acı çekenleri güçlendirmeye çalışıyorlar. Onlara bir ses, bir yön ve umut vermek istiyorlar. Sonuçta onların gerçek motivasyonu, DEHB ile mücadele eden diğer kişilerin yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlamaktır.

DEHB tanısı konan biri için o nadir kişi olmaya çalışıyorlar: gerçek, tamamen kabul eden bir arkadaş.