Hızlı atan bir kalp, yaklaşan kıyamet duygusu ve boğulma ya da boğulma hissi, panik atakların ve panik bozukluğunun neden çok korkutucu ve rahatsız edici olabileceğinin nedenleridir. Sonuç olarak, tekrarlanan panik atakları yaşayan kişiler genellikle endişeli hale gelirler ve başka bir atak geçirmekle meşgul olurlar ve panik atak geçirmekten kaçınmak için yaşam tarzlarında değişiklikler yapabilirler. Bu davranış panik bozukluğunun göstergesidir.

Pek çok insan, doktorları ve sevdikleri dahil olmak üzere panik ataklarını kimseye anlatmaktan korkar veya utanır. Acı çekiyorsanız, panik bozukluğunun gerçek olduğunu ve tedaviye oldukça duyarlı olduğunu bilmek önemlidir. Kendinizin veya sevdiğiniz birinin panik atak veya panik bozukluğu yaşadığından şüpheleniyorsanız, bilmeniz gerekenler bilgilere ulaşabilirsiniz. Panik atak için İstanbul’da psikiyatri doktoru tavsiye aradığınızda bu blog yardımcı olabilir.

Panik Atakları ve Panik Bozukluğu Anlamak

Panik atak, aniden ortaya çıkan ve birkaç dakika sürebilen korku duygularının eşlik ettiği güçlü bir fiziksel tepkidir. Panik atak geçirdiğinizde çok terleyebilir, nefes darlığı hissedebilir ve kalp krizi geçiriyormuş gibi hissedebileceğiniz, göğüs ağrıları yaşayabilirsiniz. Dört veya daha fazla panik atak geçirdiyseniz veya başka bir atak geçirme korkusuyla yaşıyorsanız, panik bozukluğunuz olabilir. İstanbul psikiyatri doktoru tavsiyesi incelemesi sonucu psikiyatristinizle iletişim kurabilirsiniz.

Panik atak belirtileri nelerdir?

Panik atak, dakikalar içinde zirveye ulaşan ve aşağıdaki belirtilerden en az dördünü içeren, ani başlayan yoğun korku veya rahatsızlık durumudur:

  • Çarpıntı, çarpan kalp veya hızlandırılmış kalp atış hızı
  • Terlemek
  • Titreme
  • Nefes darlığı
  • Boğulma duyguları
  • Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
  • Mide bulantısı veya karın ağrısı
  • Baş dönmesi, dengesizlik, sersemlik veya baygınlık hissi
  • Titreme veya ısı hissi
  • Parestezi (uyuşma veya karıncalanma hissi)
  • Derealizasyon (gerçek dışılık duyguları) veya duyarsızlaşma (kendinden kopma)
  • Kontrolü kaybetme veya delirme korkusu
  • Ölme korkusu

Panik ataklar ne zaman panik bozukluğuna dönüşür?

Panik atak sırasında ani ve tekrarlayan panik ataklar, kontrolden çıkma, ölüm veya yaklaşan kıyamet duygusu yaşayan birine panik bozukluğu teşhisi konulabilir. Bir sonraki panik atağın ne zaman ve nerede olacağı konusunda yoğun bir endişe yaşıyorlarsa ve geçmişte 30 gün veya daha uzun süre panik atakların olduğu yerlerden korkuyorlarsa veya bu yerlerden kaçınıyorlarsa, panik bozukluğu teşhisi konulabilir.

Panik bozukluğuna ne sebep olur?

Araştırmalar, bazı insanların neden panik bozukluğu geliştirdiğini tam olarak belirleyemese de, araştırmacılar hastalığa genetik veya kalıtsal faktörlerin, daha hassas bir "savaş ya da kaç" tepkisinin, sinirsel bozukluklardan birinin veya birkaçının neden olabileceğine veya tetikleyebileceğine inanmaktadır.

Ne zaman yardım aranmalı

Panik bozukluğu belirtileri yaşıyorsanız bir doktora görünün. İstanbul psikiyatri doktoru tavsiyesiyle harekete geçmelisiniz. İlk başta duygularınızı tartışmak zor olabilir, ancak doktorunuzun size yardım etmek için orada olduğunu unutmayın. Durumunuz hakkında açıkça konuşmak, semptomlarınızı sağlıklı bir şekilde yönetmenin ilk adımıdır.

Panik bozukluğu nasıl teşhis edilir?

Yapılacak ilk şey, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşmaktır. Doktorunuz bir muayene yapacak ve belirtilerinize ilgisiz bir fiziksel sorunun neden olmadığından emin olmak için sağlık geçmişinizi soracaktır. Doktorunuz daha sonra sizi psikiyatri uzmanına sevk edebilir.

Düzenli ve beklenmedik panik ataklarınız varsa ve bunu takiben en az bir ay boyunca başka ataklar geçireceğiniz konusunda sürekli endişe duyuyorsanız size panik bozukluğu teşhisi konulabilir.

Panik ataklarınız varsa ancak panik bozukluğu teşhisi konmamışsa, yine de tedaviden yararlanabilirsiniz. Panik ataklar tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir ve panik bozukluğuna veya fobilere dönüşebilir.

Panik bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Teşhis konulduktan sonra, panik bozukluğu genellikle terapi, ilaç veya her ikisi ile tedavi edilir. Sizin için en iyi tedavi seçeneği hakkında doktorunuzla konuşun. İstanbul psikiyatri doktoru tavsiyesiyle önerilerini uygulayabilirsiniz.

Terapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT) adı verilen bir tedavi türü, özellikle panik bozukluğunun tedavisi için yararlıdır. BDT size panik atakla gelen duygulara farklı düşünme, davranma ve tepki verme yollarını öğretir. BDT, zorlu durumları daha net bir şekilde görmeniz ve bunlara daha etkili bir şekilde yanıt vermeniz için yanlış veya olumsuz düşünce kalıplarının farkına varmanıza yardımcı olabilir. Panik ataklar sırasında anksiyete ve korku gibi fiziksel duyumlara farklı tepkiler vermeyi öğrendiğinizde ataklar kaybolmaya başlayabilir.

İlaç tedavisi: Doktorlar, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak panik bozukluğunu tedavi etmeye yardımcı olmak için farklı türde ilaçlar da yazabilir. Bu ilaçlar şunları içerebilir:

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar)

Serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler)

SSRI'lar ve SNRI'lerin her ikisi de depresyon tedavisinde yaygın olarak kullanılan antidepresanlardır, ancak aynı zamanda panik bozukluğu semptomları için de faydalıdırlar. Bu ilaçların sonuçları hemen görülmez; etkisini göstermeye başlaması birkaç hafta sürebilir. Bu ilaçlar ayrıca baş ağrısı, mide bulantısı veya uyku güçlüğü gibi yan etkilere de neden olabilir. Bu yan etkiler, özellikle doz düşük başlayıp yavaşça artarsa, çoğu insan için şiddetli değildir. Çoğu zaman, ilacın yararları potansiyel yan etkilerden ağır basar, ancak karşılaşabileceğiniz herhangi bir şey hakkında doktorunuzla konuşun. İstanbul psikiyatri doktoru tavsiye ettiği yol uygundur.

Sizin için en iyi ilacı ve dozu bulmak için doktorunuzla yakın işbirliği içinde çalışmalısınız. Hem terapi hem de ilaç tedavisi biraz zaman alabilir, bu nedenle tedaviden çok çabuk vazgeçmeyin. Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek, panik bozukluğuyla mücadeleye de yardımcı olabilir. Yeterince uyuduğunuzdan ve egzersiz yaptığınızdan, sağlıklı ve dengeli beslendiğinizden ve destek için güvendiğiniz sevdiklerinize döndüğünüzden emin olun.