• Kaygı ve baskı altında ezilmek tükenmişliğe yol açabilir.
• Zamanla, stres ve kaygı, başarılı ergenlerin bunalmasına ve etkili bir şekilde işlevlerini sürdürememesine neden olabilir.
• Ergenlerin stres seviyelerini düşürmelerine yardımcı olacak teknikler bulmak, onların bunalmış olmalarını önlemeye yardımcı olabilir.
• Yargılayıcı olmayan bir dinleyici olmak, ergenlerin duygularını paylaşmaları ve stres seviyelerini azaltmaları için güvenli bir alan yaratmaya yardımcı olabilir.

Ergenler hayatlarında pek çok stres etkeniyle karşı karşıya kalırlar. Çocuklarımızın her gün karşılaştığı okul, ev işleri, arkadaşlar, aile, sosyal medya ve diğer pek çok baskı var. Kendi stresörlerimizle mücadele ediyor olsak da, bize seçimlerimiz ve çevremiz üzerinde biraz kontrol sağlayan yetişkin bir bakış açımız var. Çocuklar bu bakış açısına sahip değiller ve sadece öncelikleri ve dünyada onlar için neyin işe yaradığını öğreniyorlar. Sonuç olarak, çocukların hayatlarında duygusal açıdan zor durumlarla karşılaştıklarında bunalmaları kolaydır.

Duygusal güçlükler nedeniyle eyleme geçen ergenler açıkça görülür ve desteğe ihtiyaçları olduğu kabul edilir. Bununla birlikte, hiçbir duygusal zorluk belirtisi göstermeyen ve görünüşe göre hayatlarındaki şeyleri çok iyi idare eden birçok yüksek işlevli ergen dikkatimizden kaçabilir. Yine de okulda başarılı olan ve her şeye sahipmiş gibi görünen ergenler, gözle görülür bir şekilde mücadele edenlerle aynı baskıların bazılarına yüzeyin altında sahip olabilirler.

Üstün Yetenekli Ergenler Bile Bunalmış Olabilir

İster okulda 100 almaya alışkın olduklarında kötü bir not yüzünden üzülüyorlar, ister arkadaşlarına eşit olmadıklarını hissediyorlar, en parlak ve görünüşte mutlu olan çocuklar ve gençler bile bunalmış olabilir. Bu baskıya iyi direniyor olabilirler; ancak öyle bir kırılma noktası vardır ki, o kadar bunalırlar ki, kendilerini kapatırlar ve etkili bir şekilde çalışmakta güçlük çekerler.

Bu, ne kadar akıllı veya popüler olursa olsun herkesi etkileyebilir. Çocuklar ve gençler, kendilerine yükledikleri tüm beklentileri zar zor karşılıyormuş gibi hissedebilirler. Bir sorumluluk koşu bandındaymış gibi hissedebilirler ve yanlış bir adım atarlarsa düşebilirler. Tükenmişlik, aşırı miktarda stres ve kaygıdan kaynaklanabilir.

Bunalmış Olmak Kolay

Bazı ergenler değerli olmak için mükemmel olmaları gerektiğini hissedebilirler. Mükemmel değillerse, kendilerini değersiz hissedebilirler. Gençlerin başarılarını gerçekten takdir etmelerini engelleyebilen bu mükemmeliyetçilik fikridir. Mükemmellik kabul edilebilirliğin minimum standardı olduğunda, stres bunaltıcı olabilir. Çok fazla stres, ergenlerin duygusal olarak kapanmalarına ve çaba göstermeye devam etme isteklerini kaybetmelerine neden olabilecek aşırı bir baskı yaratabilir. Bu, bir çocuğun günün büyük bir bölümünde uyuyabileceği ve geçmişte keyif aldığı şeyleri yapmak istemeyeceği durumlarda pes etmeye neden olabilir. Arkadaşlarından çekinebilir ve başarılı olma dürtülerini kaybedebilirler.

Bu tür tükenmişlik, zarar verici olabilir ve benlik saygısına zarar verebilir. Kendilerine daha az güvenmeye başlayabilirler ve hatta evde ya da okulda proje üstlenme isteklerini kaybedebilirler. Tembel değiller. Hissettikleri sürekli baskıyı bırakmakta zorlanıyor olabilirler. Bu olduğunda, bir ebeveyn, çocuğunun stres düzeylerinin sınırına ulaşmış olabileceğini ne kadar çok anlayabilirse, çocuğuna o kadar yardımcı olabilir. Hissettikleri strese karşı duyarlı olmaları, altında bulundukları baskılarda kendilerini yalnız hissetmemelerine yardımcı olabilir. Stres duyguları, kimsenin fark etmediğinden çok daha uzun süredir devam ediyor olabilir. Ergen, tüm sorumluluklarını yerine getirmek için elinden gelenin en iyisini yapmış olabilir ve bir noktada artık bunları yerine getiremez hale gelebilir.

Ebeveynler Çocuklarının Tükenmişlikten Kurtulmasına Yardımcı Olabilir

Ebeveynler olarak, çocuklarımıza onları desteklediğimizi bilmelerini sağlamamız çok önemlidir. Streslerini bastırmak zorunda olmadıklarını ve duygularını bizimle paylaşabileceklerini bilmelerini sağlayın. Kendilerini ifade etmelerine ve mücadelelerini bizimle paylaşmalarına izin vererek, hissettikleri baskıyı atmalarına yardımcı olabiliriz. Umut, mücadelelerini birisiyle paylaşabildiklerinde bunalma olasılıklarının daha az olmasıdır.

Tükenmişlik kimse için hoş değil. Çocuğunuzun hayatında başarılı olması ve aniden etkili bir şekilde işlev göremez hale gelmesi özellikle sarsıcıdır. Bir çocuğun iyi görünmesi onun bir şekilde mücadele etmediği anlamına gelmediğini anlamak önemlidir. Stres ve kaygı birikebilir ve bunaltıcı hale gelmemesi için salıverilmenin bir yolunu bulması gerekir.

Çocuğunuz yetenekliyse ve hayatında başarılıysa, bunu hafife almayın. Onlarla gurur duyduğunuzu bilmelerini sağlayın; kim olduklarını sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi bilmelerini sağlayın. Bir çocuğun her şeyi halletmiş gibi görünmesi, onun hala desteğinize ihtiyacı olduğu gerçeğini ortadan kaldırmaz.

Yetişkinler olarak, tükenmişlikten kaçınmak için stres seviyemizi azaltmamıza yardımcı olacak yollar öğrendik. Ergenlerin, onlarınkini neyin azalttığı konusunda o kadar net olmayabilir. Ergen çocuğunuzla konuşmak ve stresini azaltacak tekniklerle ona yardım etmek birçok yönden yardımcı olabilir. Aklından geçenleri öğrenmek, daha az bunalmış hissetmelerine yardımcı olmak için neye ihtiyaç duyabileceklerini aydınlatmaya da yardımcı olabilir. Çocuklara nasıl hissettiklerini paylaşmaları için alan vermek, bazı endişelerini normalleştirmeye yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, en yetenekli çocuklar bile hala çocuktur. Dünya hakkında farkındalık kazanma ve dünyadaki yerlerini bulma sürecindeler. Onları dinleyerek, yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlayarak ve kaygılarını normalleştirmelerine yardımcı olarak, hayatlarındaki stres etkenleriyle daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olabiliriz.