DEHB ve üniversite; müthiş bir kombinasyon. Bu, devam eden yönetici işlev bozukluğu anlamına gelir, ancak zorlu kurslar içeren daha karmaşık programlarla; her köşede baştan çıkarıcı şeylerle birlikte gecikmiş sosyal olgunluk ve karar verme becerileri anlamına gelir. İşte dikkat eksikliği olan ve parlak bir geleceğe sahip üniversite öğrencileri için özel olarak tasarlanmış 7 uzman stratejisi.

DEHB ve diğer öğrenme farklılıkları olan üniversite öğrencilerinin üniversitede akademik, organizasyonel ve sosyal zorluklarla karşılaşması bir istisna değil, bir normdur. Agresif ders yükleri, ani bağımsızlık ve kaçınılmaz bir sosyal ortam kesinlikle sorunların kaynağıdır. Ancak tüm bunlara ek olarak DEHB'li birçok gencin, teşhislerinin üniversite deneyimlerini nasıl etkileyeceğini düşünmemesi de bir gerçektir. Bazı öğrenciler öğretmenlerinin ve ebeveynlerinin desteğine ne kadar güvendiklerinin farkında değiller. Diğerleri öne çıkmak istemedikleri için farklılıklarını kabul etmiyorlar.

Her ne kadar zaman alsa da, kişisel farkındalık üniversitede başarıya ulaşmak için çok önemlidir. İlk adım: bir üniversite “oyun planı” tasarlamak.

Bu amaçla, bu makale DEHB ve diğer öğrenme farklılıkları olan üniversite öğrencileri için aşağıdaki 7 bölümlü stratejiyi sunmaktadır; bunların tümü uzman tavsiyelerine dayanmaktadır:

Doğru Sınıflar Nasıl Seçilir?

Organizasyon Sistemleri Nasıl Uygulanır?

Güçlü Bir Çalışma Planı Nasıl Geliştirilir?

Odaklanma Nasıl Geliştirilir?

İlaçlara İnce Ayar Nasıl Yapılır?

Konaklama Nasıl Planlanır?

Kişisel Bakım Nasıl Öncelikli Hale Getirilir?

DEHB Üniversite Stratejisi #1: Doğru Sınıflar Nasıl Seçilir

Genellikle yeni öğrenciler için önerilen ders yükü ve ders programı sizin işinize yaramayabilir. Neyse ki üniversite öğrencileri kendi ilgi alanlarına uygun dersleri alma özgürlüğüne ve özerkliğine sahiptir; bu seçenekler keşfetmeye değer.

Erken kayıt avantajlarından yararlanın.
Hangi profesörlerin hangi dersler için en iyi olduğunu öğrenmek için diğer öğrencilerle konuşun.
Ders değiştirmenize izin verilen yarıyılın ilk (veya iki) haftası olan bırakma/ekleme sürelerinden yararlanın. İlk birkaç toplantıdan sonra bir sınıfın işinize yaramadığını fark ederseniz, onu bırakın ve başka bir ders seçin.
Profesörlerinizle DEHB hakkındaki bilgileri hakkında konuşun. En çok bilgi sahibi olanları seçin.
Birinci dersten sonra her dersin müfredatını gözden geçirin ve ders yükünüzün geri kalanı dikkate alındığında okuma ve yazma ödevlerinin sizin için mümkün ve ilgi çekici olup olmadığını değerlendirin.
Büyük derslerden kaçının. Bunun yerine, çok sayıda grup tartışmasının olduğu küçük sınıflara kaydolun.
Almayı planladığınızdan daha fazla derse kaydolun. Bu şekilde, tüm programınızı yeniden düzenlemenize gerek kalmadan dersten ayrılabilirsiniz.

DEHB Üniversite Stratejisi #2: Organizasyon Sistemleri Nasıl Uygulanır?

Birçok yeni üniversite öğrencisi, lise yıllarında çok az sorunla her şeyi (programlar, randevular, ödevler ve daha fazlası) akıllarında tutabildiklerini söylüyor. 12. sınıftan sonra bunun işe yaramadığını hemen keşfederler.

Üniversite öğrencilerinin günlük programları günden güne farklılık gösterir ve gün içinde büyük miktarda yapılandırılmamış zaman içerir. Zamanınızı takip etmek ve planlamak için etkili bir sistem bulmak, saatlerin boşa harcanmasını ve üretkenlik kaybını önlemek açısından kritik öneme sahiptir. Üniversitedeki tarihleri, son teslim tarihlerini ve etkinlikleri takip etmenize yardımcı olacak birkaç etkili yol:

Takvimler: Profesörler genellikle öğrencilere son teslim tarihlerini hatırlatmaz; öğrencilerin dersin web sitesini ziyaret etmelerini ve müfredata bakmalarını bekliyorlar. Yeni dönemin ilk iki haftasında tüm konu ders programlarınızın çıktısını alın ve ana takvime tüm büyük teslim tarihlerinin (futbol maçları gibi büyük sosyal etkinlikler de dahil) son tarihlerini yazın. Bu şekilde zorlu haftaların önceden geldiğini görebilirsiniz.
Teknolojiler: Kendinizi doğru yolda tutmak için iPhone veya Android cihazınıza hatırlatıcılar programlayın. Telefonunuzu kaybetme eğilimindeyseniz veya yalnızca görsel bir yedeklemeye ihtiyacınız varsa, her şeyi büyük bir duvar takvimine veya beyaz tahtaya yazın.
Kampüs Kaynakları: Eğer bir koç veya öğretmen lisede size yardımcı olduysa, üniversitede de aynı tür yardımı arayın. Sosyal Hizmetleri Ofisi, öğrencilerin özellikle projeler ve dönem ödevleri gibi büyük görevlerle başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Bazı öğrenciler kendilerine bir yapı oluşturmak için yurtlardaki ağabeylerine veya danışmanlarına güvenmektedir. Ve bazı okullar çok güçlü akran eğitimi programları sunuyor; bir iletişim noktası bulmak için okulunuzun web sitesinde arama yaparak başlayın.
Saatler: Akıllı saatler, öğrencilerin derslere, randevulara ve diğer yükümlülüklere zamanında ulaşmalarına yardımcı olabilir. Düşük teknolojili seçenekler bile etkilidir. Birçok spor ve elektronik saatin, ders başlamadan önce çalacak şekilde ayarlanabilen birden fazla alarmı vardır. Ayrıca su geçirmezdirler ve eğer dışarı çıkarken onu geride bırakma alışkanlığınız varsa, duşta da takılabilirler.

DEHB Üniversite Stratejisi #3: Güçlü Çalışma Alışkanlıkları Nasıl Geliştirilir?

Sizin için en uygun çalışma yaklaşımını bulmak zaman alır ve üzerinde düşünülür. Özellikle DEHB’li öğrenciler için herkese uygun tek bir çalışma sistemi yoktur. Süreci başlatmanıza yardımcı olacak bazı sorular:
En iyi nerede ders çalışabilir ve işlerinizi halledebilirsiniz? Odanda ders çalışabilir misin? Yoksa kütüphanede mi? Yoksa bir kafede mi yoksa yurt salonunda mı daha iyi çalışırsınız?
Uzun süre oturmak işinize yarar mı? Hareket etmek için mola vermek veya ayakta çalışmak, dikkat sorunları olan kişilerin dikkatini ve öğrenmesini geliştirebilir.
Ders çalışmak için en iyi zamanlar hangileri? Geceleri yurt sessizken ve dizüstü bilgisayarınızı kullanırken etkili bir şekilde kitap okuyabiliyor musunuz? Bir saat erken uyanmak daha mı iyi olur? Ders çalışmadan önce egzersiz yapmak işe yarar mı?
En iyi nasıl öğrenirsiniz? Okuduğunuzu anlayabiliyor musunuz, yoksa aynı anda sesli versiyonu dinlemek daha mı iyi sonuç verir? Derste not mu almalısınız, derslerinizi kayıt altına mı almalısınız, yoksa her ikisini de mi yapmalısınız? Yazmak ezberlemenize yardımcı olur mu, yoksa materyali başka birine öğretmenize mi yardımcı olur?
Odaklanmanıza ne yardımcı olacak? Telefonunuz ve Facebook'unuz dikkatinizi mi dağıtıyor? Telefonunuzu gerçekten yanınızda tutabilir misiniz? Bazı öğrenciler telefonlarını kapatıyor veya derse götürmüyor. Ancak sınıfta çalışmanıza yardımcı olması için telefonunuza veya başka bir teknik araca ihtiyacınız olabilir.

En iyi çalışma alışkanlıkları öğrencinin kendi kendini incelemesiyle geliştirilir, ancak bazen öğrenme güçlüğü olan öğrenciler neyin en iyi işe yaradığını bulmak için yardıma ihtiyaç duyarlar. En etkili plan çocuğunuzun oluşturup takip edeceği plan olacaktır. Çok az üniversite öğrencisi bir ebeveynle plan yapmak ister, bu nedenle üçüncü bir taraf, örneğin bir akademik danışman, DEHB koçu veya okuldaki danışman değerli olabilir. Finaller gelene kadar sorunsuz bir şekilde çalışabilmeleri için bu sistemleri erken kurun.

“Bekle ve gör” yaklaşımını benimsemek üniversitede geri te pebilir.

DEHB Üniversite Stratejisi #4: Odaklanma Nasıl Geliştirilir

DEHB olan öğrenciler, projeleri tamamlamak için daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırmanın önemini duymaktan bıkmışlardır. Ancak bu strateji, beynin takılıp kalmasını ve zaman kaybını önlemek için hala en iyisi.

Ödevlerinizi küçük, ulaşılabilir parçalara ayırmak çok önemlidir ve bazen en zor kısımdır. Bazı öğrenciler için, bir projeye nereden başlayacaklarını bilmemek en büyük engeldir. Diğerleri projeyi fazla karmaşıklaştırabilir veya bir kopyasını mükemmel yapmaya çalışabilir. Sıkışıp kalırsanız, küçük bir görev seçin ve ona bağlı kalın. Eğer sıkışırsanız, yürümenize veya aklınızı dağıtmanıza yardımcı olabilecek birini bulun.

Bu tür küçük hedefler koyarak kendinizi ödüllendirmek motive edici olabilir. Ancak DEHB’li öğrenciler sık sık ödüllerin cazibesine kapılır ve görevler bitmeden onlara kavuşur. Sadece ödülünüzü hak ettiğinizden emin olun.

DEHB Üniversite Stratejisi #5: İlaçlara İnce Ayar Nasıl Yapılır

Lise boyunca belirli bir tür ve dozajda DEHB ilacıyla iyi sonuç almış olsanız bile, bu üniversitede değişebilir. Yurt yaşamı, düzensiz programlar ve başka faktörler ilacın etkinliğini değiştirebilir. Öğrenciler ilacın sabahları alınması gerektiğini biliyor olabilir ancak kahvaltıyı atladıklarında (veya geceleri geç saatlerde yediklerinde) etkileri farklı olabilir.

Üniversitedeki öğrenciler de ilaçlarını unutmaktan şikayet ederler. Onlara sabahları ilaç almalarını hatırlatacak birinin olmaması ve zaman yönetimi zorlukları, düzensiz alıma yol açabilir.

Üniversiteye başlamadan önce öğrencinin, doktoruyla birlikte ilacının en uygun türünü ve dozajını belirlemesi önemlidir. Doktor, ilaç ve yemek planı hakkında rehberlik edebilir ve dozaj veya tür değişikliklerine ihtiyaç olup olmadığını belirleyebilir.

DEHB Üniversite Stratejisi #6: Konaklama Nasıl Planlanır

Üniversiteye başlarken, DEHB'li öğrencilerin, üniversitenin sunduğu konaklama imkanlarını araştırmaları ve bunlardan nasıl yararlanabileceklerini öğrenmeleri önemlidir. Öğrenciler, DEHB teşhislerini belgeleyen bir rapor sunarak ekstra zaman, ayrı sınav odaları veya not alma hizmetleri gibi konaklama imkanlarından faydalanabilirler. Bu tür imkanlar, öğrencilerin derslerde daha başarılı olmalarına ve potansiyellerini tam olarak gerçekleştirmelerine yardımcı olabilir.

DEHB Üniversite Stratejisi #7: Kişisel Bakım Nasıl Öncelikli Hale Getirilir

Üniversite, öğrenciler için yoğun ve stresli bir dönem olabilir. DEHB'li öğrenciler, bu dönemde kişisel bakımın önemini unutmamalıdır. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve egzersiz, akademik başarı ve genel sağlık için kritik öneme sahiptir. Öğrenciler, stresle başa çıkmak için meditasyon, yoga veya terapi gibi yöntemleri deneyebilirler.