Bir kanser teşhisi, fiziksel ve duygusal sorunlara neden olmaktadır. Kanserli birçok insan, kanser hastalığı sırasında neden panik, endişe, belirsizlik veya korku duygularının ortaya çıktığını rutin olarak sorgulayacaktır. Ancak bunlar, bir insanın hayatında alabileceği en zor haberlere verilen doğal tepkilerdir.

Bu duygularla başa çıkmak kişiden kişiye değişebilir. Bununla birlikte, kanserli bazı kişiler için, bu duygular yönetilemez ve bunaltıcı hale gelebilir ve sonunda genel refahlarını etkileyebilir. Bu nedenle, bu karmaşık duyguların ne zaman ortaya çıktığını anlamak ve başa çıkmak için hemen yardım almak önemlidir. Erken tıbbi yardım almak çok önemlidir. Bu nedenle, kaygı duygularını yönetmek zorlaşıyorsa, tek yapmanız gereken kanser bakım ekibini ve psikiyatristinizden yardım istemek olduğunu unutmayın. Bu yolculukta yanınızdalar ve bu duyguları ele almanıza yardım etmeye hazırlar.

Burada yoğun kaygının, özellikle panik ve panik atakların kanser sırasında neden yüzeye çıkabileceğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi inceleyeceğiz.

Kaygı nedir?

Anksiyete, bir tehdide veya tehlike beklentisine yanıt olarak gelişen, sürekli bir endişe ve korku hissidir. Kanserli bazı insanlar için teşhisleri bile sağlıkları için önemli bir tehdit olarak görünebilir. Aslında anksiyete ve anksiyete bozuklukları, kanserli insanlar için yaygın bir deneyimdir. Kanserli kişilerin %10 ila %30'unda görülür.

Anksiyete, kanser deneyimi sırasında, teşhis anında, tedaviye geçişlerde, tedavinin sonunda veya hayatta kalma süresi dahil olmak üzere farklı noktalarda artabilir. Ebeveynlik, kariyer değişiklikleri, aile rollerindeki değişiklikler ve beklenmedik mali yükler gibi kişisel ve iş yaşamı stresörleri de kanser sırasında kaygıya katkıda bulunabilir. Bazı insanlar için kaygı kısa süreli bir deneyimdir. Ancak diğerleri için, tedavi gerektiren şiddetli, amansız bir semptom haline gelebilir. Yoğun kaygıya bir örnek, panik atak olarak ortaya çıkan paniktir.

Panik atak nedir?

Panik atak, belirli fiziksel, bilişsel ve duygusal semptomlara neden olan yoğun, ani bir korku ve endişe nöbetidir.

Panik, vücudun sizi tehdit edici bir duruma karşı uyaran alarm yanıtının veya "savaş ya da kaç" tepkisinin aşırı bir şeklidir. Bu alarm tepkisi, gerçekçi olarak tehlikeli durumlarda bize yardımcı olur, ancak çoğumuz için psikolojik olarak bunaltıcı durumlarda bile ortaya çıkabilir. Kanser teşhisi konması veya kanser tedavisine başlanması gibi belirli bir olay veya tıbbi stres etkeni panik atağı tetikleyebilir. Panik ataklar beklenebilir veya beklenmedik olabilir ve herhangi bir zamanda herhangi bir yerde ortaya çıkabilir. Genellikle uyarı yapılmadan gerçekleşir ve bireyi sıkıntılı bir durumda bırakır.

Kanserli herhangi bir kişi, özellikle kişisel veya ailesel kaygı öyküsü olanlar, kanser sırasında panik ataklar yaşayabilir. Panik ataklar rahatsız edici, korkutucu bir deneyim olabilse de, tehlikeli veya yaşamı tehdit edici değildir.

Yine de, sürekli olarak gelecekteki saldırılardan korkmak bazı insanlar için zayıflatıcı olabilir ve bunun meydana gelebileceği yerlerden veya durumlardan kaçınmaya neden olabilir. Bu sonuçta tedaviyi, iş hayatını ve kişisel ilişkileri olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, tedavi edilmezse tekrarlayan beklenmedik panik ataklar, panik bozukluğu olarak bilinen ciddi bir duruma dönüşebilir.

Panik atak belirtileri nelerdir?

Panik atak sırasında aşağıdaki belirtilerden bazıları ortaya çıkabilir:

• Nefes darlığı

• Kalp çarpıntısı veya hızlı kalp atışı

• Göğüs ağrısı

• Baş dönmesi

• Baş ağrısı

• Mide bulantısı

• Terlemek

• Titreme

• Gerçeklikten kopmuş hissetmek

• Kontrol kaybı hissi

Panik atak semptomları uyarı vermeden ortaya çıkar, tipik olarak epizodun başlamasından birkaç dakika sonra zirveye ulaşır ve sonra azalır. Atak sona erdiğinde, korku, kaygı ve fiziksel yorgunluk duyguları hissedilmeye devam edilbilir. Deneyim herkes için farklıdır, ancak birçok insan için, başka bir panik atak yaşama korkusu kalabilir.

Kanser sırasında panik atak geçirirsem ne yapmalıyım?

Panik atak belirtileri yaşarsanız hemen tıbbi yardım alın. Panik ataklar, kalp krizi de dahil olmak üzere diğer tıbbi durumların belirtileri gibi görünebilir, bu nedenle belirtilerinizin nedenini belirlemek için yardım istemek ve doktorunuz tarafından değerlendirilmek çok önemlidir.

Kanser bakım ekibiniz tarafından erken dönemde ve kanser deneyiminiz boyunca anksiyete ve özellikle panik ataklar için sürekli olarak taranmanız da önemlidir. Bu, semptomlarınızı tanımlamanıza ve izlemenize yardımcı olacaktır, böylece kanser bakım ekibiniz tedaviyi özel ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde uyarlayabilir.

Kanser hastaları panik atakları önlemek ve hafifletmek için ne yapabilir?

İyi haber şu ki, kanser sırasında panik ataklarla nasıl başa çıkacağınızı ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz. Kontrolü yeniden kazanmak anahtardır ve korkularınızla doğrudan yüzleşmek şifa için çok önemlidir.

Zamanla, etkili araçlar ve klinik uzmanlık sayesinde panik atakların yoğunluğu azalabilir.

Kanıta dayalı kaygı tedavileri, özellikle kanser hastaları için uyarlanmış, altta yatan korkularınızla ve paniğin getirdiği yoğun kaygıyla mücadele ederek kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır. Size anti-anksiyete veya antidepresan ilaçlar gibi ilaçlar veya bilişsel-davranışçı terapi, grup terapisi ve/veya biofeedback gibi danışmanlık önerilebilir. Bilişsel davranışçı terapi, kaygıya özgü otomatik düşünceleri tanımlayıp yeniden çerçevelendirerek, yaşadığınız altta yatan stresi nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize yardımcı olur. Biofeedback, vücuttan gelen sinyallere dikkat ederek vücudunuzun strese verdiği tepkiyi rahatlatmayı ve kontrol etmeyi öğretebilir. Bazıları için, ilaç tedavisi ile danışmanlığın bir kombinasyonu en iyi seçenek olabilir.

Gevşeme eğitimi, görselleştirme, yeniden nefes alma eğitimi, farkındalık temelli stres azaltma, günlüğe kaydetme, olumlamalar ve panik günlüğü tutma, panik ataklarla ilişkili korku ve kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak önemli araçlardır. "Temel inançlarla" kendi kendine konuşmayı benimsemek, kendinize ve hayatınıza karşı sakin ve kabullenici bir tavrı teşvik etmek için kullanabileceğiniz başka bir araçtır. Psikiyatristiniz, kaygınız için en uygun araçları seçmenize yardımcı olabilir.

Panik atak geçiriyorsanız, kendinize "Belirtilerimin nedeni kaygıdır" diye hatırlatmak, o anda bir olayla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bir panik atak sırasında hızlı nefes alıyorsanız, nefes egzersizleri özellikle yararlıdır.

Nefesinizi yavaşlatmak için gözlerinizi kapatın, burnunuzdan yavaşça ve derin nefes alın ve ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin.

Şu anda anksiyete tedavisi görüyorsanız, kanserle başa çıkarken tedavi planınıza bağlı kalmanız çok önemlidir.

Henüz anksiyete tedavisi görmüyorsanız, kanser bakım ekibinizden sosyal hizmet uzmanları, psikologlar ve psikiyatrlar gibi uzmanlara sevk edilmenizi isteyin. Bu profesyoneller, sorunu tanımlamanıza yardımcı olacak ve paniği ele almak ve gelecekteki saldırıları önlemek için yukarıda açıklanan araçları kullanarak size rehberlik edecek.

Başa çıkmanız ve panikten kurtulmanız için yardımın mevcut olduğunu unutmayın.