İşyerleri son yıllarda değişmiş olsa da, “Tükenmişlik Sendromu” olarak bilinen durum zamanla daha yaygın hale geldi. Tükenmişlik Sendromu yani kısaca tükenmişlik, mesleki ve iş kültürünün sıradan bir sonucu olmaktansa, o kadar ciddi bir hal aldı ki artık kılavuzlar onu büyük bir sağlık sorunu olarak sınıflandırıyor.

Yüksek başarılı çalışanlar ve kurumsal liderler, bir stres türü olarak tanımlanabilecek tükenmişliğin semptomlarına özellikle duyarlıdır. Kişisel ve iş yaşamı arasındaki sınırın aşıldığı iş-yaşam dengesinin olmaması, iş ile temel kişisel ihtiyaçların ihmal edilmesi buna yol açabilir. Yüksek başarılı çalışanlar, genellikle "herkes için her şey" olmak isterler ve yüzeyde bir süper kahramana benzeyen bir kişiliğe bürünürler. Gerçek şu ki herkesin yani astların, meslektaşların, yatırımcıların ve yönetim kurulu üyelerinin ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmak gerçekçi değildir ve çoğu zaman başarısızlık ve yetersizlik duygusuna yol açar. Zamanla tükenmişlik önemli zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarına neden olabilir.

Tükenmişlik Yaşıyor Olabileceğinizin İşaretleri

Bir gözlem çalışmasında basın çalışanları, bir kilerde abur cubur ve içecek bulunduruyor ve işlerinde iyi performans göstermekle hayattan zevk almak için zaman ayırmak arasında adil bir denge kurmuş görünüyorlardı. Ancak üst kattaki yazarlar aşırı gergin, stresli, alaycı ve kararsız görünüyorlardı. Başka bir deyişle, tükenmişlik belirtileri yaşıyorlardı. Yüksek başarılı çalışanlar için nahoş, rahatsız edici ve yaşamı değiştiren koşulları normal olarak kabul etmek, ne yazık ki profesyonel yaşamın bir parçası haline geldi.

Yeni başlayan tükenmişlik belirtileri arasında alaycı, sinirli ve işyerinde eleştirel olmak yer alır. Ayrıca tükenmişlik yaşayanlar genellikle enerji eksikliği, işlerinden memnuniyetsizlik ve meslektaşlarından dışlanmışlık hissi de belirtiyorlar. Bazen tükenmişlik fiziksel belirtilerle de kendini gösterebilir. Örneğin açıklanamayan baş ve sırt ağrıları olabilir. Tükenmişliğin akut uyarı işaretleri arasında iş arkadaşlarınıza veya sevdiklerinize yönelik öfke patlamaları ile iştah ve motivasyon kaybı yer alır.

Bu belirtiler genellikle gerçekçi olmayan iş yüklerinden, yetersiz iş uyumundan ve aşırı yoğun veya çok monoton işlerden kaynaklanan aşırı çalışmanın sonuçlarıdır. Öngörülemeyen iş yüklerine ve makul olmayan kişiler arası taleplere sahip olmak, orta derecede stresli iş koşullarını daha da kötüleştirebilir.

Sonuç olarak; çok fazla insan tükenmişliği fark etmesine rağmen bu durumu görmezden geliyor. Ancak tükenmişlik belirtileri göz ardı edilirse sonuçları ciddi olabilir. Tükenmişlik; stres, yorgunluk, ilişki sorunları, madde kötüye kullanımı, yüksek kolesterol, kan şekeri ve tansiyon seviyelerine yol açabilir. Bu tehlikenin farkına varmak, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için çok önemlidir.