DEHB ve Uyku Sorunları Neden Daima Yorgunsunuz?
DEHB sizi yoruyor mu? DEHB'nin neden olduğu uyku bozuklukları, geç başlangıç yaşı da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı gözden kaçırılmaktadır. Ancak son araştırmalar DEHB semptomlarının geceleri ortadan kaybolmadığını doğruluyor. Ayrıca daha hızlı uykuya dalmak, daha uzun süre uykuda kalmak ve daha sağlıklı uyanmak için ipuçları öğrenmeniz gerekir.
Bir zihinsel sağlık sorunuyla uğraşıyorsanız yardım isteyebileceğiniz çeşitli yollar vardır. Potansiyel olarak faydalı bir yol mu? Bir psikiyatriste görünmek en fazla işe yarayandır. Bir psikiyatristin ne yaptığından emin değil misiniz? Ya da belki psikoloji ile psikiyatri arasındaki fark konusunda belirsizsiniz. Belki bir psikiyatriste görünmek için doğru zamanın ne zaman olduğunu bilmek istersiniz. Ancak "gerginliği gidermek için" bir içki içmenin yaygın aforizmasına rağmen, gerçek şu ki alkol ve kaygı birbirine karışmaz. Rahatlamak ve s
Biriyle konuşuyorsun ve aklın gidiyor. Programınız veya mali durumunuz o kadar dağınık ki, randevuları unutuyor veya faturaları ödemeyi kaçırıyorsunuz. Çabuk ve sık sık sabırsızlanıyorsunuz. Bunların hepsi yetişkin DEHB'sinin belirtileri olabilir… yetişkin dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu… Peki yetişkin DEHB nedir? Ve ne yapabilirsin?
Eğer kişiyi tanımıyorsanız kendinizi tanıtın ve yardıma ihtiyacı olup olmadığını sorun. Onlara daha önce panik atak geçirip geçirmediklerini ve eğer öyleyse, kontrolü yeniden kazanmalarına neyin yardımcı olduğunu sorun. Öncelikle yöntemlerden birkaçı aracılığıyla onlarla konuşmayı deneyin. Örneğin, huzurlu bir yer bulmalarına yardımcı olun, yavaş, derin nefes almalarını teşvik edin ve yakındaki bir nesneye odaklanmalarını isteyin.
Duygusal sorunları ele almak için birçok seçenek var. En öne çıkan terapi türlerinden ikisi - Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Diyalektik Davranışçı Terapi (DDT) - benzer adlara ve yaklaşımlara sahiptir. BDT ve DDT arasında nasıl seçim yapmalısınız?
Herkes ara sıra üzgün veya karamsar hisseder, ancak bazı insanlar için umutsuzluk ve melankoli duyguları günlerce, aylarca veya yıllarca sürebilir. Kalıcı depresif bozukluğu (KDB) olan kişiler, en az iki yıl boyunca günün büyük bir bölümünde, çoğu günlerde depresyon belirtileri hissederler. KDB, günlük hayatı önemli ölçüde etkileyebilir, ancak doğru yöntemlerle tedavi edilebilir.
”Antidepresanlar işe yaramıyor.” "Antidepresanlar bana kilo aldırır." "Antidepresanlar cinsel hayatımı mahvedecek." Antidepresanlar yaygın kullanımda olsa da, yararları ve riskleri hakkında pek çok mit vardır. Burada antidepresanlarla ilgili bazı yaygın yanılgılara değinmeyi umuyoruz, böylece siz ve doktorunuz onların sizin için uygun olup olmadığına karar verebilirsiniz.
Depresyon, genellikle üzüntü, umutsuzluk ve ilgisizlik duygularını tanımlamak için kullanılan şemsiye bir terimdir. Ancak depresyon bundan çok daha fazlasıdır ve insanların düşündüğünden çok daha fazla varyasyonu vardır. Depresyon birçok şekilde görülebilen bir ruh hastalığıdır. Kendinizde veya başkalarında semptomlarını daha iyi anlayabilmek ve tanıyabilmek için farklı depresyon türlerinden bazılarına bir göz atalım.
Tipik olarak, depresyon ve kaygı duyguları, yüz yüze ve online psikiyatrik görüşmelerle hafifletilebilir. Teknolojideki ilerlemeler, psikiyatri uzmanlarını görmeye devam etmeyi ve kendi evinizin rahatlığında depresif semptomları hafifletmek için ilaç reçete edilmesini mümkün kıldı. Bu yöntem kolay, güvenli ve kullanışlıdır. Online psikiyatrinin tüm ruh sağlığı ihtiyaçlarınıza nasıl yardımcı olabileceğine bakalım.
Klinik depresyon, üzgün hissetmekten farklıdır - ancak tipik olarak üzgün hissetmeyi içerir. Depresyon ile üzüntüyü nasıl ayırt edeceğinizi öğrenmemiz gerekir. Üzgün hissetmek Herkes zaman zaman üzgün hisseder. Aslında üzüntü, temel evrensel insan duygularından biridir. Üzgün hissetmek nahoş veya rahatsız edici olabilir. Ancak bu duygunun bir nedeni vardır (tüm duygular gibi) ve ara sıra üzgün hissetmek, sağlıklı bir duygusal yaşamın parçasıdır.
Vücut dismorfik bozukluğu (VDB), popülasyonun %2'sini etkiler ve hastalar arasında vücutlarının görüntüsünde ciddi bozulma ile ilişkilidir. Yine de, diğer psikiyatrik problemlerle karşılaştırıldığında, nispeten daha az araştırılmıştır. Burada, ergen VDB için bilişsel davranışçı terapinin etkinliğine ilişkin çalışmadan elde edilen bulgulara değineceğim.
Bipolar bozukluk karmaşık bir ruh sağlığı durumudur ve kadınlarda erkeklere karşı bipolar bozukluğun başlangıcı ve semptomlarında önemli farklılıklar vardır. Kadınlarda bipolar bozukluk semptomlarındaki nüansların çoğu, üreme hormonlarıyla ilgilidir.
Bebek sahibi olmadan önce ve sonra meydana gelen birçok değişiklik var; zihniniz ve bedeniniz birçok yeni şeye uyum sağlıyor. Bazen kendinizi üzgün veya bunalmış hissediyorsanız mantıklıdır. Bu duygular devam ederse, doğum sonrası depresyon adı verilen bir zihinsel sağlık durumu yaşıyor olabilirsiniz. Doğum sonrası depresyon, yeni veya hamile anneleri etkileyen bir depresyon şeklidir. Yedi anneden birinin doğum sonrası depresyon yaşaması nispeten yaygındır.
• Kontrol listeleri tutarlılığın temelidir.
• Sözlü iletişimi geliştirmeye yönelik pratik stratejiler, konuşmalara girme, katılma ve konuşmalardan çıkma araçlarını içerir.
• Gerçek teşhisler mi yoksa kültürel bir yapı mı görüyoruz?
• Danışanlar, düşünce, duygu ve davranış kalıplarına ilişkin yeni içgörüler kazanırlar.
• Terapistler, çalışmalarına rehberlik eden teorilere dayalı olarak farklı yaklaşımlar benimser.
Pek çok insan, iş günlerine hangi işle başlayacağını karar vermeye çalışarak çok zaman harcar. Bu nedenle internette gezinmekten veya iş arkadaşları
İronik olarak, DEHB olan çocuklarda dikkat eksikliği yoktur; her zam
Alkolizm sorunu olduğu düşünülen kişiye çoğu zaman birçok kişi tarafından alkol sorunu olduğu söylenmiştir ve sıklıkla bu kişiler alkol kullanımlarını kontrol altında tuttuklarını söylerler. Genel olarak alkolizm belirtileri şunlardır:
• Tüketilen alkol miktarını azaltmamak veya sınırlayamamak
Teknoloji kol saatinizden akıllı telefonunuza kadar değişebileceğinden, bu yan
Online terapi dünyada hayal edilenden daha hızlı büyüyen bir trend oldu.
Çevrimiçi veya uzaktan terapi olarak da bilinen online terapi bilgisayarı, tableti veya cep telefonu olan herkes için uygun bir seçenek haline geldi. Giderek daha fazla terapist ruh sağlığı uzmanlarının az olduğu yerlerde yaşayan ve yardım arayan insanlara uzaktan terapi uyguluyor. Online terapi almak; işi nedeniyle sık seyahat ede
Psikiyatriste Ne Zaman Gitmeli
Kaygıyı Azaltmak İçin Alkol Kullanımı
... Devamını Oku
Yetişkin DEHB ile Yüzleşmek
Başkası Panik Atak Geçirdiğinde Ne Yapılmalı
Bilişsel Davranışçı Terapi ve Diyalektik Davranışçı Terapi
... Devamını Oku
Kalıcı Depresif Bozukluk
Antidepresan Kullanmakla İlgili Mitler
Depresyon Türleri
Online Psikiyatri ile Antidepresanlarla Nasıl Tedavi Olunur?
Depresyon mu Üzüntü mü
Vücut Dismorfik Bozukluğunda Bilişsel Davranışçı Terapi
Kadınlarda Bipolar Bozukluk Belirtileri
... Devamını Oku
Doğum sonrası depresyon: Kendinize iyi bakmanın 6 yolu
Yetişkin Tipi Dikkat Eksikliğinde Kontrol Listesi
• Çocukken DEHB teşhisi konanların %41'i yetişkin olarak semptom ve bozulma kriterlerini karşılamaya devam ediyor.
• DEHB olan hastalar, kendilerini meşgul ve görev başında tutan yapılandırılmış bir ortam verildiğinde gelişirler.
• Bir kontrol listesi kadar basit bir şey, her yaştan hastaya odaklanabilmeleri için dışarıdan bir dürtme sağlar.
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve Sosyal İletişim
• Yüz ve hareket ipuçlarını nasıl okuyacağınızı öğrenmek, yaşamın her alanında kişilerarası iletişimi güçlendirir.
... Devamını Oku
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Sıklığı Neden Artıyor?
• Yetişkinlerde DEHB tanılarında dikkate değer bir artış olmuştur.
• DEHB belirtileri ergenlik çağında teşhis edilen hastaların %60 kadarında yetişkinlikte de devam eder.
• Yetişkin DEHB hastaları odaklanmak, organize olmak, zamanı yönetmek, görevlere öncelik vermek ve karar vermek için mücadele edebilir.
Terapideki En Önemli Konu
• Terapide yeni içgörüler, zaman içinde aniden veya kademeli olarak ortaya çıkabilir.
• Psikolojik acı genellikle ağrıdan kaçınma girişimlerinden kaynaklanır. Bu nedenle, danışanların kaçınma alışkanlıklarını keşfetmek önemli içgörüler sağlayabilir.
Depresyon Tedavisinde 3 Terapi Şekli
• Freud'a göre depresyon, bir kişinin kendisini incitenlerin özelliklerini içselleştirdiği, ters giden bir kederdir.
• Bağlanma temelli terapi, depresyonu sorunlu ilişki kurma yollarının bir yan ürünü olarak görür.
• BDT'ye göre depresyon, yıkıcı otomatik düşüncelerden kaynaklanır.
Dikkat Eksikliğinde Üretkenliği Arttırmak
... Devamını Oku
Yaratıcılık ve Hiperaktivite Bozukluğu
... Devamını Oku
Alkolizm Ne Zaman Sorun Olur
Alkolizm belirtileri nelerdir?
• Düzenli olarak içmek, alkol satın almak
• Alkol içmek için aşırı istek duymak
• İş, ev
... Devamını Oku
Teknolojik Detoks Ruhu İyileştirir mi?
... Devamını Oku
Online Terapi Benim İçin Uygun mu?
Dikkate Alınması Gereken 5 Nokta
... Devamını Oku